妈咪宝贝营养补钙16问
一般情况下,对个月的婴儿,逐日需要300毫克的钙?个月以上的婴儿逐日需要400毫克的钙?岁逐日需要600毫克的钙?如果能喝足够量的配方奶,就已能够满足一个正常婴儿逐日的钙需求量,没必要再单独补钙了?1.每天补钙的最好时间是什么时候?一般来说,任何方便的时候都可以服用钙片,进行补钙,这一点没有特别严格的规定?2.补钙过量会有甚么影响?每一个孩子缺钙的程度各不相同,因此补钙多少也不同?补钙过量可使婴儿囟门过早闭合,有可能限制脑发育?骨骼过早钙化?闭合也会影响骨发育,影响宝贝的身高?另外,骨中钙的成份过量,会使骨骼变脆?易折,还会使宝贝食欲不振,影响肠道对其他营养物质的吸收,致使便秘及缺磷?因此,钙虽然是宝贝成长必须的元素之一,但也不是补得越多越好?3.补钙剂需要吃到几岁?根据我国儿童膳食调查,我国儿童膳食钙仅仅到达需要量的30-40?应当补充不足的钙量,大约在毫克,直到2岁或2岁半?补钙的同时一定要补充维生素D?岁后最好通过食品来满足生长发育所需要的钙质,如有特殊情况请医生来决定?4.在商场?药店通过仪器的简单测试就能肯定是不是缺钙吗?近年来国内多数大城市的大商场在明显位置常会看到摆放着商家提供的单光子骨矿物质含量测定仪,免费为过往购物的人群测定是不是缺钙?不曾使用过这类仪器,就不敢肯定这类仪器是不是真能准确地测定体内钙的含量?宝贝到底缺不缺钙应当去正规医院,由医生根据宝贝出现症状?体征及血钙化验等肯定?5.必须吃钙剂才能到达补钙的目的吗?补钙可以通过食补与药补两种方式实现?一般情况下,如果经检测宝贝不缺钙,可以通过食补来保持体内钙的平衡?如果缺钙可通过调剂饮食,并在医生指点下适当服用钙剂与VD补钙?6.身体出现哪些情况时需要慎重补钙?如果宝贝骨骼线过早闭合,不长个儿,则可能是体内钙沉积过量,不能再给宝贝补钙?另外,过量服用钙制剂,会抑制人体对锌元素的吸收?因此有缺锌症状的宝贝应慎重服用钙剂,宜以食补为主?7.可以长时间服用钙剂吗?是不是长时间服用钙剂需视情况而定,最好由医生来决定?如果宝贝缺钙,则应在医生指点下适当服用钙剂?如果宝贝经检测不缺钙,并且每天都能通过饮食摄取充足的钙,则无需长时间服用钙剂?8.患哪些疾病时需要补钙?婴幼儿患佝偻病时需要补钙自没必要说?研究表明,很多成年人的疾病都与缺钙有密切关系,如骨质疏松?动脉硬化?高血压和冠心病?糖尿病等疾病?不过,是不是必要补充钙剂,还应由主治医生根据患者的全面情况来决定?9.给宝贝喝含钙的配方奶粉时还要补钙吗?一般情况下,对个月的婴儿,逐日需要300毫克的钙?个月以上的婴儿逐日需要400毫克的钙?岁逐日需要600毫克的钙?如果能喝足够量的配方奶,就已能够满足一个正常婴儿逐日的钙需求量,没必要再单独补钙了?但在添加辅食时,由于奶量逐步减少,还要再添加一些钙剂补充?10.吃母乳的宝贝还需要补钙吗?母乳是婴儿最理想的食品,且钙磷比例最合适婴儿肠道对钙的吸收?因此,婴儿在个月的初期母乳喂养中可以不用补钙?但母乳中的钙质含量较少,从2个月以后就需要补钙了?妈妈可以在宝贝饮水中加入适当的钙进行补充,每天次都可以,在添加次数上没有严格的限制?11.吃哪些食品会影响钙的吸收?植物性的食品,如菠菜等一些蔬菜会影响钙的吸收?由于蔬菜中多含有草酸盐?磷酸盐等盐类,它们与钙相结合生成多聚体而沉淀,从而妨碍钙的吸收?如果在食用菠菜等蔬菜前,用开水先把它们焯一下,这样对钙的吸收会好一些?油脂类食品不能与补钙剂一起吃,由于油脂分解后会生成脂肪酸,它与钙结合构成奶块,不容易被肠道吸收,钙终究会随大便排出体外,这将影响对钙的吸收?12.如何增进钙的吸收?户外晒太阳是天然钙制剂?人体内维生素D的主要来源于皮肤中一种叫做7-脱氢胆固醇的物资,它经阳光中的紫外线照耀后,能生成维生素D3,可以促进钙在肠道中的吸收度?宝贝需要常常到户外晒太阳,这样可以增进体内维生素D的合成?开始时每天15分钟左右,逐步延长,一般最好每天在户外晒太阳的时间不少于2小时?对婴儿来讲,上午10点和下午2点的阳光最合适?桔子汁或鱼肝油与钙补充剂一起吃,可以很好地增进钙的吸收?补钙的同时服用鱼肝油?需要注意的是,夏天不补,冬季必补,年龄天酌情补?维生素D与钙同吃,有利于钙的吸收?婴幼儿身体生长很快,但食品种类较少,如果再不常常晒太阳,就会致使体内维生素D缺少,从而影响钙的吸收?目前使用最普遍的维生素D制剂就是浓缩鱼肝油?维生素D与钙一起吃时就要注意按每天规定的量来补充,不可过量,否则会引发中毒?13.食补和药补是不是可以同时进行,如何平衡?食补和药补可以同时进行?采取食补的方法会更好一些,应尽可能从天然食品中获得逐日所需的钙?14.摄取足够的钙就一定保证不缺钙吗?骨骼的正常生长发育,除其他元素外,钙起着决定性的作用?婴幼儿的骨骼正处在快速成长阶段,这就需要身体提供较多的钙质?但不能只看钙补充的多少,还要看钙在体内是不是得到良好的吸收,排泄是不是在正常范围内,如果这三项都正常,就能保持婴幼儿的骨骼健康生长?15.可以从食品中摄取充足的钙吗?食品当中钙的来源很多,如果选择得当,从中摄哪家治疗白癜风医院好取逐日充足的钙是不成问题的?牛奶白癜风最佳治疗方法是最好的补钙食品?豆制品的钙含量也很丰富?动物骨头汤也含钙,在烹调时应多加些醋,以利于钙的溶出?所以每天应多喝牛奶,再加上蔬菜?水果和豆制品的摄取,已能够满足人体所需,这就没必要另外再补充钙片?对12个月以上的婴幼儿,应多吃一些奶制品?豆腐?虾皮等,可从中摄取较多的钙和营养?含钙食品主要包括1?牛奶?酸奶?奶酪等乳类和乳制品?2?豆腐?豆浆等豆制品?3?虾皮?海带?紫菜?海鱼?鱼骨粉等水产品?4?其它食品:蛋黄?排骨汤?藕粉?根茎类的植物?芝麻?山查等?16.不喜欢奶制品,可以用豆制品代替来补钙吗?如果宝贝是乳糖耐受症体质,可以用豆制品来代替奶制品来补钙?豆制品中所含的钙质也比较丰富,如用豆制品来代替牛奶补钙时,就需要多吃一些,以到达同比牛奶所含的钙量?
