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  现在,很多白领工薪阶层工作都会特别的忙碌,也许早上在路上买几根油条就解决问题,中午更是随便来点快餐凑合凑合,晚上再大鱼大肉地猛吃一顿。更有甚者,中午不忙的话,12点还能准时吃点午饭,要是忙,下午2点午饭也没有着落,其实这样的饮食习惯,是非常的不健康,对脾胃会造成很大的伤害。

  长期的生活不规律,加上无形的工作压力,往往会影响身体的健康。如今快节奏的生活虽然让我们享受了物质的生活,却让健康慢慢远离我们。

  别的不用说,就拿饮食来说,快节奏加超强工作压力,造成很多人吃饭仅仅是为了满足于单纯的填饱肚子。也许一瓶矿泉水、一份快餐、一个汉堡、一杯可乐就能骗过我们的脾胃,但我们却忘了健康的含义!

  我们要切记,过大的工作压力会对我们的脾胃造成严重的伤害,所以工作再累也要学会为自己释放压力,还我们一个健康的好脾胃。

  为此,陈李济脾胃健康专家提醒,良好的情绪、正常的作息、轻松的工作心态有助于脾胃的正常活动,而抑郁、焦虑、急躁等情绪则是脾胃疾病发生、发展的诱因,可以直接导致食欲下降、消化不良等,所以我们必须注意在生活和工作中要调摄情绪、避免不良情绪、调节好精神压力。

  精神上的疲惫和肉体上的疲惫不同,无论怎样休息,都很难恢复的。我们必须学会不积累压力、懂得释放压力。

我们的脾胃健康专家给出以下几点建议:

  1、不论再怎么忙,一天之中都要有休息的时间,5分钟也好这个对脾胃健康非常重要。

  2、可以在办公桌上养一盆小花草,水生植物比较好,通过透明的玻璃花瓶,欣赏植物赏心悦目的景象,人也可以放轻松,减轻压力。

  3、喜欢美术的朋友也可以在办公桌放一下摄影作品或精美的画册,有助于压力大的时候调节心情,减缓压力。

  4、如果有可能,尽量减慢工作节奏。

  5、做不完的工作最好留到第二天做,如果一定要加班,第二天尽量休息半天。适当的减压,是提高工作效率的关键。

  6、下班了可以不必马上出门,轻轻地伸展全身,放松肩部,尽量活动下所有能动的部位,为自身机能恢复动力。

  7、回到家第一件事就是解除一切的束缚,换上轻松的装束,为白天的紧张画上一个句号,以最轻松的状态摄入晚餐,加强脾胃消化能力,还给自己一个健康。

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