现在，很多白领工薪阶层工作都会特别的忙碌，也许早上在路上买几根油条就解决问题，中午更是随便来点快餐凑合凑合，晚上再大鱼大肉地猛吃一顿。更有甚者，中午不忙的话，12点还能准时吃点午饭，要是忙，下午2点午饭也没有着落，其实这样的饮食习惯，是非常的不健康，对脾胃会造成很大的伤害。
长期的生活不规律，加上无形的工作压力，往往会影响身体的健康。如今快节奏的生活虽然让我们享受了物质的生活，却让健康慢慢远离我们。
别的不用说，就拿饮食来说，快节奏加超强工作压力，造成很多人吃饭仅仅是为了满足于单纯的填饱肚子。也许一瓶矿泉水、一份快餐、一个汉堡、一杯可乐就能骗过我们的脾胃，但我们却忘了健康的含义！
我们要切记，过大的工作压力会对我们的脾胃造成严重的伤害，所以工作再累也要学会为自己释放压力，还我们一个健康的好脾胃。
为此，陈李济脾胃健康专家提醒，良好的情绪、正常的作息、轻松的工作心态有助于脾胃的正常活动，而抑郁、焦虑、急躁等情绪则是脾胃疾病发生、发展的诱因，可以直接导致食欲下降、消化不良等，所以我们必须注意在生活和工作中要调摄情绪、避免不良情绪、调节好精神压力。
精神上的疲惫和肉体上的疲惫不同，无论怎样休息，都很难恢复的。我们必须学会不积累压力、懂得释放压力。
我们的脾胃健康专家给出以下几点建议：1、不论再怎么忙，一天之中都要有休息的时间，5分钟也好这个对脾胃健康非常重要。
2、可以在办公桌上养一盆小花草，水生植物比较好，通过透明的玻璃花瓶，欣赏植物赏心悦目的景象，人也可以放轻松，减轻压力。
3、喜欢美术的朋友也可以在办公桌放一下摄影作品或精美的画册，有助于压力大的时候调节心情，减缓压力。
4、如果有可能，尽量减慢工作节奏。
5、做不完的工作最好留到第二天做，如果一定要加班，第二天尽量休息半天。适当的减压，是提高工作效率的关键。
6、下班了可以不必马上出门，轻轻地伸展全身，放松肩部，尽量活动下所有能动的部位，为自身机能恢复动力。
7、回到家第一件事就是解除一切的束缚，换上轻松的装束，为白天的紧张画上一个句号，以最轻松的状态摄入晚餐，加强脾胃消化能力，还给自己一个健康。
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