很多人由于不注意饮食,年纪轻轻就患上了胃炎,给工作和生活带来了一定的困扰。胃炎没法根治,即使药物也只能缓解一时之痛。所以我们必须要学会如何预防胃炎。

慢性胃炎的预防

1、保持精神愉快,避免精神刺激:精神抑郁或过度紧张和疲劳,容易造成幽门括约肌功能紊乱,胆汁反流而发生慢性胃炎。

2、生活起居要有规律:以少吃多餐、增加营养、减轻胃部负担为原则。胃炎患者一定要忌食花生,特别是新花生,否则会引起严重的消化不良,使症状加重。

3、慎用、忌用对胃黏膜有损伤的药物:长期滥用此类药物会使胃黏膜受到损伤,从而引起慢性胃炎及溃疡。

4、避免食生冷辛辣之物,不酗酒,不暴饮暴食,多吃易消化营养价值的软食,多吃新鲜蔬菜及水果:过食生冷食品,可致脘腹受凉、气血凝滞,呕吐清水或酸水,胃痛加重。忌饮用汽水、可乐和进食辛辣刺激性食物。忌大鱼大肉以及油煎炸品,饮食宜清淡可口。因为大鱼大肉,脂肪过量,不易消化吸收,易诱发胃痛。

酗酒可引起胃部不适

大量饮酒导致乙醇摄入过量,乙醇对胃黏膜的损伤作用较强,并且可在胃内很快吸收,产生全身性乙醇中毒表现。乙醇可直接损伤胃黏膜上皮细胞,破坏胃黏膜屏障,引起H+逆流,加重黏膜损伤。乙醇还可损伤黏膜下血管,造成血管内皮损伤,血管扩张甚至小血管破裂,黏膜下出血。另外,大量炎性介质的产生,进一步加重局部细胞损伤。最终,导致胃黏膜充血、水肿、糜烂甚至出血从而产生上腹部不适症状。

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