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腹泻时合理饮食很重要，腹泻的预防更重要。医院专家表示，腹泻时合理的饮食可以缓解痛苦，但如果我们做好腹泻的预防工作，也就不必忍受这种痛苦了。夏季是一个易发腹泻的季节，所以对于腹泻，夏季一定要做好预防准备。
腹泻时怎样饮食?
腹泻初期，吃一些流食，比如浓米汤、稀藕粉、杏仁霜、去油肉汤、淡茶、过滤后的果汁等;情况好转后再吃一些半流食，如挂面、面片、白米粥、蒸蛋羹等。但是，不要喝牛奶。因为牛奶虽不含食物纤维，但能在肠道中增加残渣，让病情加重。另外，还要注意少食多餐;食物温度也不宜过冷，否则会引起肠蠕动。
如果是慢性腹泻，持续的时间较长，会造成身体中一定的营养损失。因此，选择既能补充营养，对肠道刺激又小的食物。常见的有谷类：粥、稀饭、发面蒸食、面包、软面条、面片等;蛋类：除煎蛋外，其他做法均可;肉类：嫩瘦肉、鸡、鱼、虾，做得软、烂一些;豆类：豆浆、豆腐;蔬菜类：含纤维低的蔬菜，如去皮胡萝卜、土豆、南瓜、冬瓜、茄子、丝瓜等，但记住，一定要做熟了再吃;甜点心：饼干、藕粉、蛋糕等。
腹泻的时候，有些食物别吃。比如各种粗粮、老玉米、坚果;生的蔬菜水果。有人认为，越是拉肚子越要吃一些容易消化的蔬菜，这种想法是错误的，一些多纤维的蔬菜，如芹菜、韭菜、豆芽、笋类等，吃了反而会加重病情。葱头、生萝卜等容易胀气，也要少吃。水果中则不要吃菠萝、草莓。
米汤可以缓解小儿腹泻，专家经过多年临床观察发现，不少腹泻脱水的婴幼儿对一般的补液无效时，喂给米汤却每每奏效。祖国医学认为，米汤性味甘平，有益气、养阴、润燥等功效。婴幼儿因患急性胃肠炎导致腹泻失水、伤阴耗液、胃肠功能紊乱、食欲减退、口干舌燥。在这种情况下，给患儿饮用富含碳水化合物和维生素B1、B2及磷、铁等无机盐的米汤，既补充营养和水分，又易消化吸收，有利于维持机体的正常生理活动，调节胃肠功能，增强免疫能力。
夏季易发腹泻的原因主要有三点，所以我们应该从这三方面预防腹泻。
1、空调给许多处在炎热的环境下的人群带来福音，他们不用在受到炎症的高温，不要在受到汗流浃背的体验汗液，于是很多上班族的人们在炎热的气温下呆在空调室或开着空调睡觉，这样腹部的很容易着凉的，使直肠蠕动在慢慢的加快，这时发生腹泻的情况，为此在夏季保暖也是很关键的，空调的温度不要过低，在睡眠时要关掉空调。
2、夏天的食用冷食的季节，很多种冰镇饮料和雪糕这自然成了很多白领们的热点对象，在没有节制食欲下导致肠胃功能紊乱，大量的冷食时大肠蠕动加快，导致腹泻的发生，为此，我们要合理饮用食物，不要贪图凉爽，暴食暴饮这样会时肠胃受到很大的负担，容易出现各种不适症状，这是不妨喝上一杯常温白开水，它也可帮助您解除高温。
