男人和女人，从中医养生的角度来说，是有很大区别的。因为男性，我们说要有阳刚之气，这阳刚之气，其根源就是要阳气充足；而女人，我们说要有阴柔之美，这阴柔之美貌，所依赖的就是充足的气血供应，尤其是阴血的滋养。男人如果气虚，就会无精打采，可以称之为“软蛋”；而女性如果阴血不足，就会老得快，年纪轻轻就像是老太婆一样了。
所以，养生其实也是“男女有别”，男性更要补气，女性更要养血，这样男性才更爷们，女性才更美貌。
男人要补气现在很多男性缺乏阳刚之气，性格阴柔，外貌和精神状态都缺乏男性的气概，这从健康的角度来说，就是气虚不足。
中医认为，气，是人体生命的动力，气足的人，才会精力充沛，器宇轩昂。气虚则整个人就萎靡不振，无精打采。
现在很多男性，由于长期酗酒、抽烟、熬夜，劳累过度，再加上不注意调养，就会导致气虚。气虚长时间得不到纠正，还会容易出现大肚便便，脂肪肝、糖尿病、前列腺炎、心脏病等疾病的困扰。
男人气虚的表现整天感觉到很累，早上起来就没精神，男女之事更没有兴趣。精神状态萎靡不振，稍微运动就气喘吁吁，大汗淋漓。腰腿酸软无力，手脚冰凉，食欲不振，稍微吃点就肚子胀。还容易大便不成型，甚至有慢性腹泻的现象，夜尿频多。
2招为男人补气.常吃栗子粥
将山药去皮切块，红枣洗净掰开，栗子去皮，与洗净的小米和糯米一起放入砂锅中，加水熬煮成粥即可。
山药、红枣、栗子和小米、糯米，可健脾补肾，益气补虚，缓解男性气虚乏力等身体不适，让男性更有力气。
可以每周食用3次左右。
2.艾灸关元穴
关元穴，就在肚脐正下方四指宽的位置，小腹正中线上。关元穴是任脉的穴位，内藏身体元气，是中医道家养生的丹田穴。
艾灸关元穴，就是用艾条点燃后，放置于距离关元穴2厘米左右远，以感觉温热但不烫疼为度。对穴位进行熏灸。如果感觉烫疼，就把艾条距离拉大一些；如果感觉温度下降，就把艾条距离拉近一些。
每次艾灸0分钟左右，可隔日一次，连续坚持艾灸至2个月，会感觉到身体的整个状态都好转起来，会感觉到精力很足。
女人以血为本中医认为，女性以血为本，因为女性的容颜外貌、女性月经、怀孕、分娩、哺乳都需要阴血的滋养；再加上女性每个月月经会失去一部分血，从而女性更容易出现血虚的问题。
女性血虚之后，如果不及时调理，就会表现为面貌老的快，月经也会出现失调，怀孕困难；即便勉强怀上，也会容易出现胎停育等问题。
产后的女性，如果不及时补血，还会造成女性恢复慢，没有乳汁，乳汁不足等问题。
所以，女性补血，是一个很重要的事情。
女性想要达到所说的“白里透红”，“肤若凝脂”，就要保持血液充足，补血，就是女性最有效的“抗衰魔法”。
2个食疗方，帮女性补足气血.桂圆莲子汤
取龙眼3至5枚，去壳、去核，取肉，与莲子、撕开的红枣及冰糖适量一起放入砂锅中，加入适量水，大火煮开后转为小火，煮至莲子酥烂，即可饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周吃至2次，或者3至4次，连续坚持个月以上。
具有很好的健脾养心，益气养血的作用，对于女性气血亏虚具有很好的调理作用。
2.当归羊肉汤
将当归与羊肉一斤，生姜适量，一起放入砂锅中，加水，大火煮开后，小火炖煮小时左右，然后适当调味，捡出当归，即可喝汤吃肉。
羊肉可补益精血，温补阳气；当归可养血活血，二者配合，为滋补气血的血肉有情之品。每周可食用2次，坚持一个月以上，有很好的补血效果。
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