炎炎夏日悄然到中医脾胃小妙招
进入夏季，气温逐渐升高，各种烧烤、啤酒、冷饮纷纷进入大家的生活，嘴上是快活了，结果脾胃很受罪！炎炎夏日，消化系统疾病进入高发时段，那如何调养脾胃成为许多人关心的问题。
炎炎夏日，消化系统疾病进入高发时段，那如何调养脾胃成为许多人关心的问题。夏天是暑热当令的季节，中医上暑热为阳邪，易耗气伤津，暑又多夹带湿气，致人汗出，易伤及正气津液；而湿为阴邪，易损伤阳气。因此，夏天中的暑湿邪气最容易损伤人体正气津液，困遏中焦脾胃，影响它的运化功能。中医学认为，人体的五脏对应自然界的四季：春天养肝，夏天养心，秋天养肺，冬天养肾。而四季养脾胃，足见脾胃保健的重要性。中医强调脾胃为后天之本：“脾胃一伤，则四脏皆无生气！”一个人脾胃功能的强弱，也就直接关系着他的生命盛衰。
因此，保护脾胃是我们夏季治病、防病的重中之重，夏季养好脾胃，秋冬两季才不会受到肠胃问题的困扰。那接下来我们讲讲有哪些夏季常见的胃肠道疾病及症状。
01
食欲减退
食欲减退可能是肠道的消化吸收异常所致。引起食欲减退的原因很多，除胃肠道疾病外，也可因精神因素、药物反应或其它脏器疾病引起。
02
恶心呕吐
高位肠梗阻或肠运动功能异常时，常有此症状。
03
腹痛
肠道炎症、肠梗阻、肠穿孔等均可出现急性腹痛。肠道肿瘤或慢性炎症病变则常有持续性腹痛。
04
腹泻
急性腹泻多与肠道细菌感染、细菌毒素或其它有害物质损伤肠道粘膜有关。慢性腹泻多与各种原因引起的吸收功能障碍、肠道运动过速等疾病有关。小肠疾病所致的慢性腹泻常伴有吸收不良，结肠疾病引起的腹泻多见于慢性炎症或结肠运动过速等等。
那针对胃肠道疾病，我们能做什么？
首先，经常自我按摩胃腹部,中医认为,可帮助改善胃功能。具体方法是:两手相叠于上腹部,以胸骨柄剑突下为中心,做顺、逆时针方向揉摩各30~50次;然后同法在神厥穴(即肚脐)周围揉摩各30~50次。此外,揉摩两腿足三里(膝盖骨外侧下3寸,胫骨外侧上凹陷处)50~次。每天早晚两次。随着按摩的坚持,肠胃部会有反应,或打嗝,或肠鸣,或肛门排气等,这些都是正常的良好的生理反应,是对肠胃刺激调治的结果。
其次饮食调理。一、要纠正不良的饮食习惯，多食清淡,少食肥甘及各种刺激性食物,如含酒精及香料的食物。谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛,不可使五味有所偏嗜。有吸烟嗜好的病人,应戒烟。同时，饮食定时定量。肠胃疾病一般都是由于饮食的时间不规律所导致的，所以在平时一定要注意饮食定时定量，急性胃痛的病人应尽量少食多餐,平时应少食或不食零食,以减轻胃的负担。二、注意营养平衡。患有肠胃疾病的患者要注意营养平衡，多吃富含维生素的食物,以利于保护胃黏膜和提高其防御能力,并促进局部病变的修复。三、注意劳逸结合。要注意起居有时,保持良好的作息习惯,有劳有逸,按时睡眠,防止过度疲劳。四、加强体育锻炼。积极参加体育锻炼,开展力所能及的体育活动,能改善肠胃的血液循环,增强肠胃蠕动,提高肠胃抵抗力以及人体对气候由热转凉的适应能力。这些生活中的小注意，可以帮助改善夏季脾胃不适带来的各种麻烦。
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文/李炫霆
百万减残工程心脑健康适应平台
