文
王敏
体质调养平台原创
小暑节气介绍今年的小暑节气是从7月7日到7月21日，农历6月，是一年的中轴。中轴（脾胃）转动，四维（肝心肺肾）有序。内经说这个月是“溽暑至，大雨时行，寒热互至”。调养的关键在脾胃。
养生要点：饮食清淡温软，少吃冰饮冷食，并不可太饱，避免腹泻，损耗气血。善养生者，此时节远声色，多恬静休息，增加午睡
俗话说“热在三伏”，此时正是进入伏天的开始。
“伏”即伏藏的意思，所以人们应当少外出以避暑气。民间度过伏天的办法，就是吃清凉消暑的食品。俗话说“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。这种吃法便是为了使身体多出汗，排出体内的各种毒素。
小暑之中有一个很重要的养生之日，叫“初伏”，今年入伏是7月11日。
7月11日做贴敷谓之“开穴”，尤其是当天上午阳气最旺，贴敷效果最佳！
之后每10天是一个伏日。正是寒湿性、虚寒性体质调养的大好时机，如哮喘、慢性支气管炎、反复感冒、风湿性关节炎、慢性腹泻、痛经等。
三伏天做三伏贴、三伏灸，将这些冬天好发、阳气虚弱的疾病，在阳气旺盛的夏季进行治疗和调养，会取得事半功倍的效果。
今年三伏贴即将开始，如果你工作生活忙，医院做三伏贴/三伏灸，也可于王敏医生处，购买专业三伏贴/三伏灸工具。
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