孩子吃不好，应该是很多家长都会遇到的“难题”。宝宝不肯吃饭，变得面黄肌瘦，不仅影响生长发育，而且造成抵抗力下降，引起其他系统疾病的易感性增加。为了让宝宝吃一顿饭，爸爸妈妈可谓是使出浑身解数，无论是硬件还是软件，但收效甚微，宝宝挑食厌食已经成为父母的心病。其实孩子吃不好，可能是积食或脾胃功能弱造成的。儿科专家教大家掌握一些小妙招，让孩子胃口大开！
一、孩子为什么会挑食厌食？1、缺乏锌元素引发食欲下降
锌可以提高食欲能力，缺锌的宝宝很容易出现食欲下降、挑食厌食、甚至是厌食。平时各位家长一定要重视补锌，日常给孩子补锌，蛋白锌片就可以，蛋白锌片补充锌元素很快，适合儿童的肠胃吸收利用，相比其他的补锌营养品，蛋白锌片更加适合孩子的补充，吸收得也更好。
2、不良的饮食习惯
①精细喂养
一些家长经常把食物捣成泥糊状喂养孩子，长期下去可引起宝宝的精细咀嚼，不能充分行使吞咽能力。
②过度喂养
“有一种饥饿感，是妈妈觉得饿。”家长担心孩子吃不饱，总是给孩子喂各种零食，导致孩子进食时间过长，胃酸处于持续分泌状态，消化器官长期超负荷工作，影响消化功能。
③饮食不健康
大多数孩子喜欢吃零食，喜欢摄入高脂，高盐，高糖，这样会影响营养吸收。
④心理因素
很多家长用诱导、强迫或者训斥等手段干预孩子的进食过程，孩子容易产生情绪障碍，导致食欲下降。
⑤家庭因素
挑食、产生厌食症与父母的饮食习惯有一定的关系，比如父母不吃肉，孩子对肉食也会不感兴趣。
3、消耗过少
现代社会环境，生活方式的改变，以及升学压力，孩子们缺乏足够的户外活动，无法完成高能耗，容易产生饥饿感。
4、疾病因素
处于患病状态的孩子也会有不同程度的挑食，厌食，还有一些慢性疾病，如胃炎，消化性溃疡病，食物过敏，慢性腹泻，肝脏疾病，微量元素缺乏，不仅持续时间长，通常伴有其他胃肠道症状：腹痛，呕吐，腹泻，口臭等，家长应及时带孩子就医干预..
二、让孩子吃饭的小妙招1、注意食物多样性
食物单一没有变化，孩子会觉得没胃口，也会导致孩子不愿吃饭。
2、注意营养全面均衡
爸爸妈妈在给孩子做饭的时候，要注意食物营养的整体平衡，只有让孩子吃得健康，吃得开心，孩子才会主动吃饭，家长也会更加省力。
3、减少正餐之外的食物
可以吃健康的零食，如酸奶，干果（葵花子，核桃仁，葡萄干等），水果（苹果，橙子，蓝莓等）等。
4、加强锻炼
儿童每天应至少进行60分钟的体育活动，最好以有氧运动为主，尽量减少久坐时间。通过增加身体活动量的儿童，使他们的骨骼、肌肉都充分地得到锻炼，增加能量消耗，增进食欲，保护身心健康。
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