北京中科医院在哪里 https://mip.yyk.99.com.cn/fengtai/68389/zuozhen.html世界卫生组织对益生菌的定义是：一类在摄入适当数量后会对宿主机体产生益处的活体微生物。当这类微生物被我们摄入定植于肠道后便成为共生菌，与人体建立互利共生的关系。维持肠道菌群的平衡。一、益生菌有哪些作用呢？调整肠道菌群，形成菌膜屏障，抑制致病菌对人体的侵害。改善肠胃功能，防治腹泻和便秘，预防胃炎、胃溃疡、消化道肿瘤以及肠炎、肠癌。促进营养物质的消化吸收，产生维生素、消化酶等有益物质抑制腐败菌繁殖，消除毒素和体内垃圾，阻止毒素进入血管，防止心脑血管疾病。增强肠道粘膜免疫功能，提高人体免疫力。调节血脂、血压，预防动脉硬化、癌症以及生殖系统感染。具有一定的血糖调节能力，预防糖尿病的发生。具有一定保肝功能，减轻了肠内毒素对肝脏的负担。减缓肠道衰老速度。二、哪些人群需要服用益生菌呢？答：中老年人：中老年人50%以上都有慢性肠胃炎症状，中老年人机体开始老化，体内益生菌减少，益生菌数量甚至不到5%，肠胃功能下降，很容易引发习惯性腹泻或便秘等消化系统问题。女性：43.8%的妇女都有不同程度的便秘。（女性的生理构造和生理原因，使女性更容易便秘。加之工作劳累、精神紧张、长期久坐等原因，均可导致肠胃道功能紊乱。）婴幼儿、少年儿童：婴幼儿肠道正在发育还不健全，对食物消化和吸收功能比较弱，容易引起便秘腹泻和一些其他肠道问题。儿童因为饮食不科学，如厌食、偏食、爱吃零食等原因导致胃肠功能不正常而引起腹泻，有时生活环境的突然改变等原因都容易引起肠胃菌群紊乱。生活无规律者：饮食无规律、睡眠不安以及工作原因不能按时如厕的人群（如企业老板、公务员、全职司机、办公室文员、经常出差者等）很容易产生肠胃疾病。疾病患者：某些疾病如肛肠疾病、糖尿病、肝病、高血压和手术等，由于疾病需要长期服用抗生素的，致使病人肠胃道免疫功能降低产生习惯性便秘或腹泻者。三、“益生菌”有什么标准吗？想成为益生菌有四大必要条件：有活性、有数量、有菌株、有临床。重点提示：市面购买的普通酸奶，并不能保障获取足够的益生菌来满足我们身体健康问题，仍然需要每天食用活性强、数量高、菌种多的益生菌单独补充，也可在酸奶中加入活性益生菌一同补充，从而达到补充益生菌的效果。坚持补充活性益生菌，有助于保持肠道菌群处于平衡状态，维持肠道年轻，减少人体衰老带来的诸多健康问题，对我们的健康是非常有益的，应坚持下去。预览时标签不可点收录于合集#个上一篇下一篇
