健康之美，开创未来——欢迎 用克水煮开后，再用温火熬制45分钟，过滤后的药汤中加入蜂蜜，分三次服用，连服5--6天即可。
保护嗓子预防慢性咽炎，请用“丹田”发声
讲话讲得多，是最伤肺气的。如果再不会用丹田发声，只是靠嗓子，就更毁咽喉了。耗伤肺气也是慢性咽炎的诱因，丹田发声法，很适合歌唱家、老师、主持这类长时间，高强度用嗓的职业。
丹田发声法的原理，是腹式呼吸
这是一个循环，每天练习腹式呼吸。久了后，当身体记住了感觉，说话、唱歌慢慢就会有感觉，丹田处有气感，一种“气的支撑”。
也有说“丹田”发声是在运气的时候，用小腹部的肌肉为支撑，稳定提供支持。
??慢性咽炎的预防
调整好心态
慢性咽炎由于病程长，患者往往有焦虑、抑郁等不良情绪，这些不良情绪不利于康复，患者应主动学习慢性咽炎疾病相关知识，并主动配合治疗。
适当喝水
有些炎症都是由于缺水引起的，喝水对于任何的炎症是都不能忘记的金科玉律。可用一个大的碗或汤盆，多放一些煮沸的盐水，张大嘴对着蒸汽吸气、呼气，每次大约10—15分钟，每天2—3次。这就属于咽炎的预防措施。
饮食清淡
少吃盐，因在食用盐含量高的食物后，很多人都能明显感觉到咽喉粘液增加，嗓子不清。烟酒过度、辛辣食物是慢性咽炎的常见致病原因，患者在饮食上应该清淡，以流质或半流质饮食为宜，忌食辛辣、煎炸、燥热之品，戒烟酒。表面盐分过多的炒货如炒瓜子、炒花生、加了盐的各种坚果等零食也都要少吃。
保持口腔干净
我们要注意多吃一些含维生素C的水果、蔬菜，以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西，比如猪蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。这些咽炎的预防比较常见。
保持居室清洁卫生
粉尘、有害气体等可诱发或加重咽炎病情，患者应保持生活、工作环境清洁、通风良好。若外出时，应该戴口罩，以减少粉尘、有害气体的吸入量。
适当的运动
长期在办公室里的白领们应该适当运动，增强身体抵抗力与免疫力。这也是咽炎的预防方法之一。
