在生活中，我们不知不觉会养成许多生活的小习惯，对于我们的身体可以说有好也有坏。俗话说：细节可以决定成败！同样在生活中的小细节也可以决定了自身的健康，不是所有的习惯都有利于身体，要养出好的脾胃，就必须从生活的小细节做起。在生活中摒弃对脾胃带来伤害的坏习惯，养成健脾养胃的好习惯，事事从细节处做起来，才能趋利避害，养出属于你的好脾胃。
下面我们一起来分享脾胃养生的六大误区，让我们在生活中可以更好的注意脾胃健康。
误区一：饭后吃水果欢迎使用一键排版欢迎使用一键排版把水果作为饭后甜品是很多人存在的最大误区，其实水果中的有机酸会与其他食物中的矿物质结合，影响身体的消化吸收。一般食物进入胃部以后，需要1-2小时的消化时间，如果饭后立即吃水果，会导致水果不能正常被消化而发酵，产生毒素，容易引起腹泻等症状。
正确做法：吃水果的时间应在饭前1小时或饭后2小时左右。（柿子不适宜在饭前食用）
误区二：饭后饮浓茶欢迎使用一键排版欢迎使用一键排版茶叶中含有大量鞣酸，饭后喝茶会使胃中没来得及消化的蛋白质同鞣酸结合在一起形成不易消化的沉淀物，影响蛋白质吸收。茶叶还会方案铁元素的吸收，长期如此甚至会引发缺铁性贫血。浓茶里含有比较多的鞣酸，严重削弱胃的功能，所以饭前饭后忌喝浓茶。
正确做法：不在饭前饭后喝茶，喝茶与吃饭至少相隔2-3小时。
误区三：饭后松腰带欢迎使用一键排版欢迎使用一键排版很多人在吃饭过量后常常会送皮带扣来缓解撑的感觉，这样是一个坏习惯，容易引发胃部下垂。而且长期这样会给自己一个错误信号自己还没饱，造成过量进食而肥胖。
正确做法：吃饭要细爵慢咽，感觉有七成饱就适当停一下，感觉饱腹了就适可而止了，切勿吃食过量。
误区四：饭后散步欢迎使用一键排版欢迎使用一键排版饭后“百步走”非但不能活到“九十九”，还会因为运动量的不恰当增加而影响消化道对营养物质的吸收。尤其是老年人，心脏功能减退，餐后散步很多时候会出现血压下降等现象，造成对健康的损害。
正确做法：饭后应静坐休息半小时，等胃内食物初步消化后再运动。
误区五：饭后洗澡欢迎使用一键排版欢迎使用一键排版很多人喜欢饭后洗澡来放松一下，这样的话不仅不能放松还会增加脾胃的负担。饭后洗澡，体表的血流量会增加，胃肠道的血流量会相应减少，从而使脾胃消化功能减弱引起消化不良等症状。
正确做法：应该在饭后一小时后洗澡，这样可以增加血液循环，是一种人体保健的好方法。
误区六：饭后唱卡拉OK欢迎使用一键排版欢迎使用一键排版不少人在盛宴后都喜欢呼朋引伴一起去卡拉OK唱歌放松娱乐，其实饭后唱歌是不健康的。吃饱后人的胃容量会增大，胃壁变薄，血流量会增加，在这个时候唱歌会使隔膜下移，腹胸压力增大，轻则引起消化不良，重则引发胃部疾病。
正确做法：饭后最好休息半小时后，然后再唱歌。
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