“一场秋雨一场寒”，一到了入秋季节，许多人就会出现咽喉部的不舒服，咽干、疼痛、咽痒、咽喉异物感等症状接踵而至，早晨刷牙时还会恶心、甚至干呕。这还是因为秋季天气转凉，空气干燥，粉尘浓度会逐渐增加，造成人体不适，从而咽喉炎发作。那么，在干燥的秋季，我们应该怎么样保护咽喉呢？上海复大专家马学思给出了以下十点建议。
、保持居室内空气湿润清洁，不在室内吸烟，不把有刺激气味的物品放在室内。
2、平时加强户外活动，多见阳光，增强体质，提高抗病能力，及时治疗小儿贫血，营养不良，佝偻病等。
3、注意气候变化，及时增减衣服，避免感寒受热，保持适宜的室温和室内定时开窗通风。
4、生活要有规律，饮食有节，起居有常，夜卧早起，避免着凉，在睡眠时，避免吹对流风。
5、少食煎炒和有刺激性的食物。
6、戒烟，不少病人无决心戒烟，以致治疗疗效果差。
7、严禁辛辣食物，少吃冷饮。
8、饮食不宜过咸，过甜，过干，过燥，过饱。
9、避免过多用声、讲话。注意休息，减少操劳，适当锻炼身体。有全身性疾病者应积极治疗。
0、在变声期，月经期和感冒期要慎重用嗓。
