黄色食物——顾名思义黄色食物就是颜色包含黄色和橙色之间的食物，这些食物的共同点就是含有黄色营养物质“胡萝卜素”。
在生活中，流传着一种说法——黄色食物补脾健胃。
天地有五行，人有五脏，五脏配合着五行。在此其中，脾胃主运化，属于土，在五行学问之中，黄色即为土，所以黄色食物被人体摄入后，其营养的物质主要集中在脾胃之间的区域。而人体的五脏六腑都依仗和仰赖脾胃的滋养，是人体能量的主要来源。所以说为了健康着想，为了养出好的脾胃，我们应该在日常饮食中多摄入黄色食物。
黄色食物可以健脾养胃，增强胃肠道功能，促进消化、补充元气，是我们脾胃健康调理的必杀技！今天就跟着小编的步伐，看看在我们生活中经常出现的黄金宝贝吧！
黄豆欢迎使用一键排版欢迎使用一键排版黄豆能帮助肠胃恢复动力，对于补脾健胃有着良好的功效，每天一杯豆浆，更能促进脾胃运化功能，增强体魄。
黄豆炖猪脚、番茄烩黄豆等。
南瓜欢迎使用一键排版欢迎使用一键排版南瓜性味甘、温平，能够温体、润肺、补脾，还能很好的促进食欲，补脾益肺，含有丰富的营养素，是我们不可多得的黄金宝贝食材。
蜜枣蒸南瓜、南瓜绿豆薏仁粥、南瓜饭等。
玉米欢迎使用一键排版欢迎使用一键排版玉米是粗粮中的保健佳品，他的纤维含量很高，可以刺激肠道蠕动，是降低血脂、治疗便秘的最佳食物，有效地促进脾胃运化。
清水煮玉米、松仁玉米、板栗玉米骨头汤等。
红萝卜欢迎使用一键排版欢迎使用一键排版红萝卜含有大量的胡萝卜素，被人体摄入后会转化为维生素A，对治疗胃溃疡、补脾健胃相当有效，还能补充元气、提高代谢能力。
红萝卜玉米排骨汤、红萝卜苦瓜煎蛋等。
番薯欢迎使用一键排版欢迎使用一键排版番薯具有补脾胃、益气力、宽肠胃的作用。对脾胃虚弱有很好的缓解作用。其营养丰富、所含的黏蛋白能维持人体血管壁的弹性，又含有丰富的膳食纤维，能有效果预防肠道疾病，增强胃肠动力。
番薯雪耳糖水、果仁番薯球、清水煮番薯等。
除上述食材外，在我们生活中常见的黄色食物还有柠檬、香蕉、橙子、芒果等水果，都有健脾养胃的功效。
黄色食物大都含有一种强力的抗氧化物质，能够清除人体内的氧自由基和有毒物质，能增强免疫力、预防疾病，是维护人体健康不可缺少的营养素。但再好的食物也不能贪吃喔，适量补充就好了！
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