西宁市民张女士身体一直不错，唯一困扰她的是，只要她精神一紧张，就会肚子疼，继而腹泻。待精神不紧张后，腹泻又会好转。进入秋天后，随着季节交替和气候的变化，她也会出现这种情况。对此，医院消化内科主任医师马丽莉认为，张女士所说的这类腹泻属于慢性腹泻，在医学上叫作功能性腹泻，这种腹泻不是炎症所致。只要注意卫生、饮食和心情，加上适当的治疗，病情往往可以得到缓解。
慢性腹泻在病因上分为细菌性、病毒性、非特异性、功能性等四类，据马丽莉主任介绍，功能性腹泻不是吃坏肚子，它一般和细菌、病毒感染并没有直接联系。
临床可以表现为腹痛、腹胀和腹泻，多发于每天早上，排便量少，排便次数通常不会太多。腹痛、腹胀发作时，排气、排便后腹痛可明显缓解。
远离不耐受食物发生腹泻时，除了多休息、喝水和注意卫生外，还要调整饮食和腹部保暖，功能性腹泻也不例外，要学会观察自己对哪些食物不耐受。
马丽莉说，首先，饮食需简单、清淡、易消化。可以优先选择稀粥、细面条、青菜等，稀粥用大米最好，不要用难消化的小米、黑米、玉米等；其次，不建议喝牛奶。牛奶内含有乳糖，一些人对于乳糖不耐受，代谢比较弱，腹泻期间喝牛奶，反而会加重腹泻；再次，肠胃敏感人群，日常要避免食用冰箱内放过的东西；然后，尽量少吃易带致病菌的海鲜；最后，腹部保暖很有必要。少贪凉，平时多穿件背心或肚兜护好腹部，避免着凉。肚子不舒服时，抱会儿热水袋。
食疗方———大米蕨麻枸杞粥食材：大米、蕨麻适量、枸杞适量
做法：先将大米、蕨麻、枸杞清洗干净，然后将大米、蕨麻、枸杞一起倒入锅中，加水煮至黏稠即可。
功效：大米最容易消化，蕨麻原名人参果，富含蛋白质和钙、镁、钾、锌等微量生素，具有补气血，健脾胃、止泻等功效。枸杞能补血安神，提高机体免疫力。这款粥可以减少肠道负担，有利于腹泻的恢复。
禁忌：过敏的人要注意，可以不放蕨麻和枸杞，食用大米粥就行。
细面条：简单易消化主料：细面条、少许青菜、盐适量
做法：将水烧开，下入青菜、细面条，出锅前撒盐即可。
营养：细面条含有蛋白质、脂肪、碳水化合物。易于消化吸收，缓和胃酸。
提醒：腹泻患者要少油腻，清汤面最好。
四个因素会引起功能性腹泻引起功能性腹泻的因素有四个，分别是气候变化、环境改变、个人体质、精神紧张。马丽莉说，秋天气温的变化，会造成食物变质，再加上季节交替，人体的抵抗力会下降，所以更容易发生腹泻。有的人原本一直上白班，突然改成上夜班，这种生活作息时间的变化，也会造成功能性腹泻。与个人体质和抵抗力有关。一些易感、肠道敏感的人群，对乳糖不耐受，吃辛辣刺激的食物、饮酒等，都会引起功能性腹泻。如今，生活节奏加快，社会竞争激烈，一些人压力过大，心情不好，免不了出现生气、精神紧张、焦虑等状况，导致功能性腹泻发生。
此外，一遇到腹泻，不少人就会服用头孢、氟哌酸、甲硝唑、黄连素等抗生素类药物，马丽莉强调说，腹泻发生后一定不要随意使用抗生素，明确何种原因导致腹泻很重要，最简单的就是化验一下大便常规，明确是否合并感染。
西海都市报记者/赵越
监制/王运卓编辑/卢晓茜
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