五个症状，说明肠道老了?
1、便秘
在任何时刻，人体内都有2~3公斤的“存货”，肠道每隔18~24小时就需“清仓”一次。粪便长期滞留肠道内，毒素会被再次吸收。
2、粪便臭
大便的气味不好闻，但也不应当有腐臭味。如果大便的气味极度难闻，那么可能是感染的迹象。
3、胀气
正常人的肠道里每天都会产生大约7~10升的气体，胀气则是肠道出现了多余的气体。如：吃东西快，吃饭说话等原因。
4、腹泻
急性腹泻多因肠道细菌感染、细菌毒素损伤肠黏膜造成。慢性腹泻与压力过大或心情焦躁有关。
5、食欲不振
可能由于肠道的消化、吸收或运动功能发生障碍造成。
一些不良的生活方式，让肠道环境失衡。
养成好习惯，预防肠道疾病?
定期让肠道休息。每十天左右选一个休息日，以果蔬为主，吃七八成饱，让肠道得到休息，有利于清空肠道内的食物残渣。
定点吃饭。无论手头的工作多忙，都要按时吃饭。饭后不要立刻工作，可适当活动，如：散步15分钟。
坚持运动。每天抽出1个小时锻炼身体，老年人可以跳跳广场舞、打打太极等。
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