一个多礼拜后是夏至后的第三个庚日，进入初伏。往年这个时候有贴三伏贴习惯的小伙伴记得要去贴初伏的伏贴哦！现在是伏前加强期，此时做艾灸可治冬病。
时至初伏，三伏天快来了。趁着借助天地阳气旺盛，做做艾灸吧。可以祛湿排寒，温阳补虚，对寒虚症状的改善，事半功倍。
何谓艾灸
艾叶味苦，微温，无毒，主灸百病。
——《名医别录》
灸，烧灼的意思，是传统中医四大疗法之一。以艾叶为灸料的灸法，可温经散寒、扶阳固脱、消瘀散结、防病保健。
吃凉腹泻、容易感冒、鼻炎流涕、关节冷痛、痛经、脚冷爱上火、子宫肌瘤、卵巢囊肿、白带清稀量多……这些由于阳气不足、寒湿重、气血不通等引起的问题，都可以用艾灸调理。
几种常见的灸法
直接灸
最传统的灸法是把艾绒揉成圆锥形，直接放在穴位皮肤上施灸的一种方法。
间接灸
艾炷和皮肤之间隔垫物品，如姜片、蒜片、盐、附子等。例如隔姜灸：鲜生姜切成直径30毫米、厚3毫米的薄片，中间用牙签扎几个孔，上置艾炷放在应灸部位，一般灸5～10柱，如果感到烫，可移动、提起姜片。适合寒症。
艾条悬灸
手拿艾条对准穴位，在高于皮肤2～3厘米处进行熏烤，感觉温热而不灼热为好。比起直接接触皮肤的灸法安全许多，而效果又比温灸器更好。
热敏灸
热敏灸，又称热敏悬灸，全称“腧穴热敏化艾灸新疗法”，因不用针、不接触人体，无伤害、无痛苦、无副作用，效果却超过临床针灸而出名，属于临床针灸替代疗法。该技术疗效显著，是当今唯一能真正走出国门的灸疗技术，它在传统灸疗上进行创新与突破，治疗范围广泛，对临床多种常见病、疑难杂症有独特的疗效。应用热敏灸技术治疗20余种病症，如肌筋膜疼痛综合征、膝关节骨性关节炎、腰椎间盘突出症、枕神经痛、慢性腰肌劳损等，大幅度提高了临床灸疗疗效，开创了一条治疗疾病的内源性热敏调控新途径。
适用症状
脸上长斑、月经不调、痛经、风湿、频繁长痘、坐骨神经痛……这些大多数和经络不通，体内有毒素湿气有关。艾灸贴可以通经活络，活血化瘀，散寒止痛，经期清理排出血块。可单独使用，也可艾灸完，贴在艾灸后的部位。（可以滴些艾叶精油效果更好）
一些用艾小技巧：
艾灸前：
1.刚做完运动出了大汗，或者劳累，精神紧张，饥饿时不要马上艾灸。
2.艾灸前最好喝一杯温水，温度高于体温。
艾灸时：
1.艾灸时火力先小后大，灸量先少后多。尤其是久病后、或者素来体质虚弱，老人、小孩灸的时候，灸量宜小。
2.在艾灸的时候，忌喝冷水，吃冷的东西，这样做如同给艾灸撤火，不利于疾病的治疗。
3.艾灸时最好不要在有风的地方，这样风邪容易进入人体，反而会加重病情。
艾灸后：
1.艾灸后最好补充一杯热水，最好稍稍有点烫嘴的。
2.艾灸后不要碰一切冷的东西，如果要洗手，也要用热水。尤其是有风湿类疾病、寒性疾病的患者。
常用灸法取穴
吃凉腹泻
中脘：（位于人体上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。）
中脘穴属任脉，位于腹部正中线，脐上4寸。中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用。
艾灸中脘有利于提高脾胃功能，促进消化吸收和增强人的抵抗力，对于胃脘胀痛、呕吐、呢逆、吞酸、食欲不振等有较好疗效。
容易感冒、鼻炎
大椎：（颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处，正坐低头的凸起的大关节下方）
大椎穴属督脉，在第7颈椎与第1胸椎之间，大椎穴又名百劳穴，是督脉、手足三阳经、阳维脉之会，有“诸阳之会”和“阳脉之海”之称。
此穴有解表、疏风、散寒，温阳、通阳、清心、宁神、健脑、消除疲劳、增强体质、强壮全身的作用，艾灸此穴，可用于老年人项背畏寒，用脑过度引起的疲劳、头胀、头晕，伏案或低头过度引起的项强不适、颈椎病，血管紧张性头痛等。
大椎穴还有明显的退热作用，艾灸大椎穴，能防治感冒、气管炎、肺炎等上呼吸道感染，还可用于肺气肿、哮喘的防治。
足三里：（外膝眼下四横指、胫骨边缘位置）灸足三里穴
足三里属足阳明胃经.位于小腿的前外侧，在犊鼻下3寸距胫骨前缘一横指。
足三里是胃经的主要穴位.具有调理脾胃.健运脾阳，温中散寒，补中益气，调和气血.宣通气机，导气下行，补虚强身的作用。现代研究认为艾灸足三里穴.能调节高血压病初期患者的中枢神经系统，具有降血压的作用，能使纤维蛋白降解产物下降，可以改善血液出黏滞度；并有扩张血管，降低血液凝聚的作用，可以预防脑血管意外的发生。艾灸足三里，还能增强消化吸收能力，改善铜、锌代谢.减少动脉硬化和冠心病的发生。
艾灸足三里，对消化系统的胃肠功能低下、食欲不振，消化吸收不良、急慢性胃炎、口腔及胃溃疡、胃下垂、腹泻、便秘，对心脑血管系统的高血压、低血压、动脉粥样硬化、冠心病、心绞痛、脑血管意外，对呼吸系统的感冒、肺结核，对泌尿生殖系统的尿频遗尿、小便不通、遗精，阳痿、早泄等也均有防治作用。艾灸足三里还能增强体力，解除疲劳，调节神经，有较强的延缓衰老的作用，是养生保健的重要方法。
痛经、白带多、卵巢囊肿
神阙：（肚脐眼中央）灸神阙穴
神阙（肚脐）属任脉经，又名脐中。
艾灸神阙穴，有温补元气，健运脾胃，固脱复苏之功效。
灸神阙还能治泄泻、便血及病后大便不通。对泄泻、绕脐腹痛、脱肛、中风脱证、角弓反张、产后尿潴留、慢性腹泻、皮肤瘙痒、荨麻疹有较好的防治作用。
灸关元穴
关元属任脉，位于腹部正中线，脐下3寸。该穴为小肠之“募穴”，足三阴经、任脉之会，一身元气之所在。别名“丹田”。中医学认为，关元其部位为真阳所居、化生精气之处。艾灸关元能使清阳上升，浊阴下降，元阳温暖，血液充盈，能培肾固本，补气回阳，通调冲任、理气活血。艾灸关元，能治积冷，男子疝气，梦遗淋浊，女子瘕聚，经产带下，诸虚百损。
现代研究发现：艾灸关元还可改变动脉血氧运输量，有增加利用氧的作用，能增加机体代偿能力，防止缺氧加重和延缓休克的发展。艾灸关元可防治遗尿、尿频，隆闭、少腹胀痛，脱肛、疝气、遗精，白浊、阳痿、早泄，月经不调、经闭、痛经、崩漏、恶露不尽、不孕，中风脱证、虚劳赢瘦等。
关节冷痛、皮肤湿疹
艾灸阿是穴（患处）
灸三阴交穴
三阴交属足太阴脾经，位于小腿内侧，内踝高点上3寸胫骨内后缘。
三阴交是足三阴经（脾经、肾经、肝经）的交会穴，对肝、脾、肾三脏的疾病有防治作用，具有健脾和胃化湿，疏肝益肾，调经血，主生殖的功能。中医学文献记载，三阴交能主脾胃虚弱，心腹胀满，不思饮食，痹痛身重，四肢不举，腹胀肠鸣，溏泄，小便不利，疝气，梦遗失精，脐下痛不可忍，漏血不止，月水不止等。
现代医学认为灸三阴交可以防治夜尿增多，小便不利，膀胱炎，急、慢性肾炎，睾丸炎，阳痿，遗精，遗尿，月经不调，经闭崩漏，产后血晕。艾灸三阴交对神经系统的失眠、神经衰弱、心悸，心脑血管方面的冠心病、高血压，消化系统的脾胃虚弱、肠鸣腹胀、泄泻、消化不良、腹痛、便血、便秘等都有防治作用。
灸身柱穴
身柱穴属督脉，在项后第三胸椎与第四胸椎之间。身柱有理肺气，补虚损，解疗毒，宁神志的功效。
灸身柱能温补元阳，调和气血，促进青少年的生长发育，现代研究认为，灸身柱可以调节人的神经系统，可以防止神经衰弱，失眠症，头痛的发作，可以防止疲劳，促进肌体体力的恢复。灸身柱对小儿的胃肠道疾病，如消化不良，吐乳，泄泻，食欲不振等有防治作用。此外，对精神萎靡、夜哭，呼吸系统的哮喘、气管炎、百日咳、感冒、肺炎等都有防治作用。
气海穴
气海属任脉，位于腹部正中线，脐下1.5寸。
灸气海有延年益寿、养生保健的作用。灸气海能生发和培补元气，滋荣百脉，益肾固精，保健强身，解除疲劳等。
现代研究认为：艾灸气海穴可防治下腹部疼痛、大便不通、泄痢不止，遗尿、遗精、阳痿、滑精，闭经、崩漏、带下、子宫脱垂，中风脱证、脘腹胀痛、气喘、疝气，失眠、神经衰弱、肠炎等。
注意提醒
1.酒醉、吃撑、极度疲劳、情绪激动、爱爱后等气血波动剧烈的情况不宜艾灸。
2.孕妇不宜艾灸。
3.温灸后半小时内不要用冷水洗手或洗澡；
4.有高血压的人艾灸遵医嘱，艾灸时要注意血压变化。
5.温灸后要喝较平常多量的温开水(绝对不可喝冷水或冰水)，有助排泄器官排出体内毒素。
6.有很多人艾灸后身上出现很多红疹的现象，此时多以为是过敏了，其实，这些表现出来的症状，都是真阳元气驱赶寒邪外出的表现。也是病邪在体表的反应。如果此时停灸，病邪还会入里，侵蚀脏腑。
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