经常腹泻，拉肚子，告诉你原因，和食疗调理的方法！
腹泻，又称为“拉肚子”，虽然它不是什么特别严重的疾病，但是发作起来，给人生活带来的困扰还是不小的。
生活当中，再强壮的硬汉，“也架不住三泡稀”，关于这点，对于吃过腹泻“苦头”的人，其中的痛苦不言自明。
虽说腹泻多数时候，都只是一种小问题，但是引发腹泻的原因，却可能都是不同的，所以我们在拉肚子的时候，最好能先弄清原因，有针对性的防治，才能及时的改善它，避免引起身体虚脱，发生疾病。
接下来，小编就来具体给大家介绍一下，造成腹泻的原因有哪些？怎样正确快速地摆脱腹泻？以及预防腹泻的方法？早学习，一家人早受益！
腹泻的原因，一般逃不过这4个，不想拉肚子，好好学习一下！
第1个：脾虚
如果进食吃什么就拉什么，这种一般就是脾虚型的腹泻，这类腹泻的人，身体上还可能有面色萎黄、肢倦乏力、舌淡苔白、脘腹胀闷的症状。
生活中，喜食油腻、刺激、生冷食物，日常熬夜或过度劳累，忧思过度，久坐不动等，都是可能造成脾虚的原因。
脾虚以后，湿邪易伤气困脾，致脾胃不能受纳水谷和运化精微，以致饮食、水湿停滞，消化不良，清浊不分，混杂而下，便意使会增多，出现拉肚子的情况。
健脾止泻的食疗方法：鲜芡实50克，鲜莲子、炒薏苡仁各20克，大枣3个，4种材料搭配一起煮30分钟，即可食用。这是1天的量，分上上下午2次食用，建议吃3-5天。
第2个：脾肾两虚
早晨五更时经常腹泻的人，俗称五更泻，一般是脾肾阳虚引起的，多发生在老年人身上。这类人会畏寒怕冷，身体上会出现浮肿，腰腿冷痛，尿频，慢性腹泻等症状。
生活中，饮食不正确是引起五更泻的原因，平时在三餐上要定时定量，少吃太油腻的、生冷的食物，不要暴饮暴食，多吃一些易消化的食物，保持乐观开朗的心理状态。
温肾止泻的食疗该当：取干荔枝肉50克，山药和莲子各取10克，三种材料混合一起，捣碎加水煎至烂熟后，再加50克大米煮成稀粥，晚餐时配正餐食用。
第3个：肝脾失调
生活中有许多人，只要一紧张就会拉肚子，这种情况可能就是肝脾失调引起的。
中医认为肝属木，脾属土，肝的疏泄可以防止脾土的雍滞，生活中压力大、工作强度大的人，一紧张可能就会容易拉肚子。所以，平时要保持乐观的心态，建立合理的作息制度，工作和学习上注意劳逸结合。
健脾疏肝止泻的食疗：取扁豆花24克，莱莉花、玫瑰花，防风各12克，将四味材料用水煎取液，加入少许红糖即可饮用，每日喝1次。
第4个：湿热泻
一个人体内湿热重的时候，也可能会引起腹泻，因为湿热会导致大肠道气机不通畅，从而使人容易腹泻。
这种情况多是由天气潮湿，加上饮食不节，常吃辛辣油腻，海鲜生冷、高热量食物所致。
湿热泻的人，身体上可能还会有发热，腹部疼痛，尿发黄，尿量少，舌苔又黄又腻，等等症状。
化湿止泻的食疗：取扁豆花30克，鸡蛋2个，盐少许，将鸡蛋打入碗中与扁豆花拌匀，用油煎炒，撤少许盐末，即可食用，每日分早晚2次吃，吃7天左右。
另外，不管是哪种类型的腹泻，平时要注意卫生勤洗手，多喝水防止脱水；还应对饮食进行调整，减少生冷、刺激性、不好消化、油腻等食物的摄入；要以清淡，营养均衡的饮食习惯为主；并且吃东西时不应过快、保持三餐定时定量。
结语：健康是人生第一大本钱，
