调治慢性咽炎吃什么
得了咽炎会非常难受，喉咙里总觉得有东西，咳又咳不出来。古代中医治疗慢性咽炎的方法很多，来自金典医书的金典方子，来自民间的偏方、验方、食疗方等，效果都很好。给大家推荐几个调治慢性咽炎非常有效的食疗方。
白萝卜炖青果
白萝卜克，青果5个。将白萝卜洗净，切片，青果打碎，加水l碗煮熟即可。每天1剂，连服10～15剂。本方具有清热利咽的作用，适用于慢性咽炎肺热伤阴者。
罗汉果饮
罗汉果9克，天冬15克，柿霜3克。先将上三者分别洗净，放入杯中，用沸水泡服。每日1次，代茶频饮。本方具有养阴润咽的作用，适用于慢性咽炎偏于肾阴虚者。
蜂蜜茶
取茶叶、蜂蜜各适量。将茶叶用小纱布袋装好，置于杯中，用沸水泡茶，凉后加蜂蜜搅匀，每隔半小时，用此溶液漱口并咽下，见效后连用3日。
麻油蛋汤
取鸡蛋一只，麻油适量。将鸡蛋打入杯中，加麻油搅匀，冲入沸水约毫升，趁热缓缓饮下，以清晨空腹为宜。
橄榄茶
取橄榄两枚，绿茶1克。将橄榄连核切成两半，与绿茶同放入杯中，冲入沸水，加盖闷5分钟后饮用。
蜂蜜藕汁
取鲜藕、蜂蜜各适量。将鲜藕绞汁毫升，加蜂蜜调匀饮服，每日1次，连服数日。
上面几个食疗方可以很好的缓解慢性咽炎带来的不适感。食疗，顾名思义用我们的食物来治疗疾病，食物是特别温和的，药效肯定也是非常缓慢的，因此，选择食疗的朋友们，一定要长期坚持服用，才能见效。
合理膳食的十字箴言
现代社会，食物的种类可谓是琳琅满目，种类繁多。但是随着美食的增多，健康问题也就随之凸显出来了。俗话说病从口入，一些常见的疾病最开始的源头都是嘴巴惹的祸。所以合理膳食也就成为了我们保持健康的一大必要因素!想要做到合理膳食其实很简单，只需要两句话、十个字!具体是什么呢?一起来看看吧!
根据中国营养学会的建议将合理膳食归纳为两句话、
十个字：一二三四五，红黄绿白黑。
一指每日饮1袋牛奶(或酸奶)，内含mg钙，可以有效改善我国膳食中钙摄入量普遍偏低的状态。
二指每日摄入碳水化合物～g，相当于主食6～8两。
三指每日进食三份高蛋白食物，每份指：瘦肉1两，或大鸡蛋1个，或豆腐2两，或鸡鸭2两，或鱼虾2两。
四指这四句话：有粗有细，不甜不咸，三四五顿，七八分饱。
五指每日g蔬菜及水果，加上适量烹调油及调味品。
红指每日可饮少量红葡萄酒50～mL，以助增加高密度脂蛋白，预防动脉粥样硬化。
黄指黄色蔬菜，如胡萝卜、红薯、南瓜、西红柿等，其中含丰富的胡萝卜素，有提高免疫力的功能。
绿指绿茶及深绿色蔬菜。饮料以茶最好，茶以绿茶为佳。据中国预防医学科学院研究，绿茶有明确的抗肿瘤、抗感染作用。
白指燕麦粉或燕麦片。据研究证实，每日进食50g燕麦片，可使血胆固醇平均下降39%，甘油三酯下降79%，对糖尿病更有显著疗效。
黑指黑木耳。每日食黑木耳5～15g，能显著降低血黏度与血胆固醇，有助于预防血栓形成。
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