腹泻的预防知识

腹泻是一种常见症状，是指排便次数明显超过平日习惯的频率，粪质稀薄，水分增加，每日排便量超过g，或含未消化食物或脓血、粘液。腹泻常伴有排便急迫感、肛门不适、失禁等症状。腹泻分急性和慢性两类。急性腹泻发病急剧，病程在2～3周之内。慢性腹泻指病程在两个月以上或间歇期在2～4周内的复发性腹泻。

一、引起腹泻的原因有哪些？

季节因素：由于季节高温多雨的季节变化，为细菌、病毒提供了一个很好的滋生环境，在日常生活中不注意的就很容易感染，外伤的感染、疾病的传播等都会引发腹泻。

消化不良：春秋季节刚刚回暖，饮食无规律、进食过多、进食不易消化的食物，或者由于胃动力不足导致食物在胃内滞留，引起腹胀、腹泻、恶心、呕吐、返酸、烧心、嗳气等症状。

食物中毒：由于患者进食被细菌及其毒素污染的食物，或摄食未煮熟的扁豆等引起的急性中毒性疾病。其特点是患者出现呕吐、腹泻、腹痛、发热等急性胃肠道症状。

肠道疾病：如慢性细菌性疾病、肠结核、吸血虫病、难辨梭状芽胞杆菌肠炎、大肠癌、淋巴瘤、类癌综合症、炎症性肠病、尿毒性肠病、胶原性肠炎等病症。

肠道对脂肪吸收不良：粪便呈淡黄色或灰色，油腻糊状，气味恶臭。

二、如何防止腹泻的发生？

1、积极治疗导致腹泻的原发疾病。

2、合理休息与活动，注意劳逸结合。适当锻炼，增强机体免疫力。

3、合理选择饮食，注意饮食卫生。对于乳糖不耐受所引起的渗透性腹泻，要去掉饮食中的乳糖或加用乳糖酶。因吸收不良引起的脂肪泻要避免脂肪摄入。

4、慢性腹泻患者饮食宜选取高蛋白、高热能食物以补充人体因长期腹泻所消耗的能量，改善贫血和营养不良状态，恢复体重。宜选择低脂肪和低食物纤维食物，因过多脂肪不易消化，且脂肪酸可刺激肠蠕动。低纤维素可减少肠蠕动刺激。食物应保证充足的水分和丰富的维生素及矿物质，每天供水0～ml。应供给足量的维生素，尤以维生素B族及钾的补充为重要，可选用牛肉汁、果汁、黄豆、菠菜等。禁食坚硬食物，如火腿、香肠、腌肉和刺激性食物如辣椒、酒、芥末、咖喱等

5、避免滥用抗生素。滥用抗生素容易导致肠道菌群失调，反而加重腹泻。