生活中有多人常常面色暗淡，感觉头晕、四肢无力，这是身体缺失阳气的表现，人体含有阴阳两气，如果身体阳气不足，将会导致自身阴阳失调，身体将会发生许多问题，严重危害人体健康，那么阳气是什么？导致阳气不足原因有哪些？补充阳气方法是什么？让我们了解一下。
阳气是什么？
中医中人体有气的循环，分为阴阳两气，阳气是一团温热性的气体，常代表身体一种充满活力、炎热的能量，而阴气则相反，代表一种下沉，阴凉的能量，如果人体阳气不足将会导致身体阴阳失调，常常会导致身体发生肠胃疾病，人体常常会表现出萎靡不振的现象。
四种事情将会导致身体阳气不足
常吃冷食将会造成身体阳气不足，到了夏天，天气炎热，很多人为了舒缓自身燥热感，都会去选择吃冷食，如冰棒、冷可乐、冰西瓜，适当吃些冷食，能帮助身体体温下降，防止出现中暑的现象，但是如果常吃或吃得过多，将会导致人身体阳气大量流失，若不加以重视，将会引发身体各种疾病，也会让自身常常感到软弱无力、精神不振，这会对身体健康有极大的危害。
爱吹冷气会导致身体阳气不足，很多人因为天气炎热喜欢长时间呆在家里吹空调，这将会让身体流失大量的阳气，常常会导致身体出现腹泻、咳嗽等病状，长期吹冷气，将会导致身体出现肠胃疾病，还会对人体关节产生伤害。所以在自身满头大汗的时候，最好等身体汗水流干在开空调，让空调温度保持在25℃以上，且不要让冷气直接对着人体吹，这样将不会加剧人体阳气的流失情况。
休息不足会导致身体阳气流失，正常人每天的作息时间都是固定的，每天早起早睡，能帮助自身充满精力，阳气充足，但是很多年轻人会选择熬夜看球赛、打游戏或看小说，这将会使身体的阳气流失，对人体危害十分大。
久坐不动、缺乏锻炼会导致身体阳气缺失，随着社会的发展，很多人将要面对巨大的工作压力和生活压力，为了完成每天大量的工作，常会使自己生活节奏加快，没有时间去运动，身体长时间保持坐姿，这将会极大影响身体的血液循环，使得身体新陈代谢能力下降，内分泌发生失调，人体各器官功能将会减弱，从而造成身体阳气流失严重。
补充阳气的方法
热水泡脚能补充阳气，脚上有很多静脉窍穴，长期用热水泡脚，能刺激脚上静脉，从而起到补充人体阳气的作用。
多吃韭菜能补充阳气，饮食方法是最容易帮助自身补充阳气，每天饮食搭配中少吃些性寒食品如海鲜，平时可以多吃韭菜、生姜等蔬菜，能够有效帮助自身补充阳气，提高自身免疫力，让自身更加强壮健康，摆脱诸多疾病的纠缠。
保持良好的睡眠能补充身体阳气，一个人睡眠质量的好坏将与自身健康息息相关，每天保持在晚上十点或十一点之前入睡对人体好处最大，因为这段时间是人体通过睡眠补充阳气的最佳时刻，如果常常熬夜，将会导致自身睡眠质量很差，影响身体血液循环，不利于自身排毒，因此自身气色常会表现暗淡无光，让人感觉萎靡不振，这是阳气不足的表现。
总之，阳气对我们身体健康至关重要，要避免以上四种事情能有效防止身体阳气流失严重，平时多锻炼身体、不熬夜、保持饮食营养均衡，能补充身体阳气，对身体健康有大好处。
