冷冷冷
一九二九不出手
三九四九冰上走
秋天的第一杯奶茶刚喝完
搞事情的“三九天”又要来了三九寒冬，一个“冷”字让人体阳气敛藏，阴气旺盛、气血不畅、皮肤干燥、毛孔闭塞……容易诱发呼吸道疾病、风湿骨痛、老寒腿，心血管疾病等诸多疾病。
深谙养生之道的朋友们
已纷纷拿起了保温杯
除了官方标配的“枸杞+红枣”，
喝热水、生姜泡脚、营养靓汤……
各种养生之法层出不穷。
然而，今天小编给大家带来的是
“高阶养生秘诀”
三九天灸
中医素来治未病，三九天灸是治未病的经典疗法。其针对预防冬季易发病，能增强自身抗病能力、减少发病次数、缩短病程，效果确切。
年贴敷时间表冬病冬治，值得拥有！-
江津区妇幼保健院中医康复科
三九天灸的治疗原理中医认为，人与自然是和谐统一的整体。在疾病的调制过程中，将平衡人体阴阳与四季气候的特点有机结合，会有事半功倍的效果。冬季天气寒冷，因此选在“三九”时节进行穴位敷贴，扶正祛邪，调补阴阳，不仅能够帮助人体抵抗外邪，预防疾病，而且也会对夏天三伏贴的疗效起到加强和巩固的作用。
三九天灸能改善哪些疾病1呼吸系统疾病
慢性支气管炎、慢性咳嗽、支气管哮喘、肺气肿、慢性鼻炎、慢性咽炎、体虚易感冒。
2消化系统疾病
慢性胃炎，消化不良，胃十二指肠溃疡，慢性肠炎，慢性腹泻，顽固性便秘，功能性腹痛，功能性胃肠病等中医辨证为脾胃虚弱(寒)性疾病。
3风湿骨病疼痛症
关节痛、骨质增生、关节炎、风湿引起的各种颈肩、腰、腿痛。
4妇产科疾病
宫寒、痛经、崩漏、月经不调、乳腺增生、产后乳汁不足、不孕、白带异常等。
5小儿疾病
消化不良、厌食、疳积、感冒、咳嗽、遗尿、多动症等。
6神经系统疾病
头晕、头痛、失眠、肢体麻木。
7亚健康人群
心慌、胸闷、疲倦、食少纳呆、经常出虚汗、容易感冒、畏寒肢冷、失眠消瘦、腹痛隐隐、喜温喜按等正（阳）气亏虚者。
哪些人群最需要天灸治疗女人都说“女人是水做的”，属阴柔之体，因而寒性体质与女性生育、月经、产后病有着千丝万缕的联系。天灸温阳散寒，痛经、腰腹畏寒、慢性盆腔痛、卵巢早衰、不孕症、产后身痛者都可考虑。
儿童小儿抵抗力弱，易患多种疾病。其肌肤娇嫩，体表经络、穴位对刺激敏感，脏气清灵，易趋康复。因此，儿童也是三九贴灸的主要适合人群。
这几类人不适合三九天灸01合并严重心脑血管、肝、肾、造血系统等内脏疾病及肿瘤患者。
02孕妇、正处经期且月经量多者、血证、新近外感发热和阴虚发热等发热患者。
03皮肤对药物特别敏感者。
04由于婴幼儿皮肤较细嫩，容易灼伤皮肤，建议一岁以下婴儿慎行天灸治疗。但个别婴幼儿因病情需要行天灸治疗者，建议贴药时间为15-20分左右。
贴天灸要注意这几点贴敷“三九贴”期间，如有水泡，应注意保护创面，避免感染，医院就诊，及时处理或搽烫伤软膏。一些女士担心皮肤留下印记，可缩短贴药时间。贴药后，由于个体皮肤耐受性不同，贴敷时间不宜过长，以皮肤感觉和耐受程度为观察指标。
贴药期间，忌食生冷，辛辣，煎炸等刺激性食物及海鲜，鱼，虾等易致敏食物，少食肥甘厚腻、生痰助湿的食物，限制烟酒。
贴药当日不洗冷水澡，游泳或进行剧烈活动。
敷贴时间：小儿30分钟至2小时，成人2至4小时。
若贴药后出现皮肤起泡的情况处理：由于所敷贴的多为辛香刺激的药物，比较敏感的患者可能会出现起泡现象，会留下浅浅的疤痕，这都属正常现象。起泡时可用京万红、万花油或四环素眼膏、蛇油膏外涂患处，但如果并医院看医生处理。
长按
