进入寒冷的冬季后，很多患者在复查的时候会发现，自己又双叕出现蛋白尿了！想到漏蛋白太多可能引起的各种并发症，心里就一阵阵惊悸。不过别怕，防止冬季漏蛋白，咱们有“衣食住行”四大法宝！
衣——防寒保暖是关键
反复蛋白尿有一个很关键的原因,就是感冒着凉导致肾病复发。患者们冬季不能盲目听信类似“减衣挨冻防病法”之类的传言，而应选择保暖性佳的外套、透气性强的内衣等。尤其是肚脐、后背、双脚等容易受凉、遍通经络的部位，风寒极易从这些地方侵入全身，导致受寒生病，因此需要重点保护。
食——高低有序才合理
饮食调节蛋白尿要看自己处在肾病的哪一阶段。轻度患者可给予高优质蛋白饮食，一天可定量1.0g/kg体重左右，以防低蛋白血症；但中重度患者的摄入量须控制在0.3g~0.5g/kg体重的范围内，以减轻肾脏负担。但如此低的定量不能持续太久，一般在血尿素氮和肌酐清除率趋于正常值时便可逐渐增加蛋白质的摄取，否则可能引起贫血。（蛋白质怎么补？看这里?）此外，蛋白尿还会流失钙等微量元素，患者们宜吃些低钾的蔬菜水果和其他补充钙质的食物。
住——舒适愉悦好养肾
想要静心调养，就需要一个整洁温馨的居住环境。房间不需要很大，却一定要宽敞明亮。适当避开雾霾高峰期开窗通风，定期打扫卫生，房间的湿度、温度都应调节到合理的程度。居住环境选得好，不单单心情愉悦，还减少了病菌的滋生，能降低感染和肾病复发的风险。
行——劳逸结合最科学
这里的“行”咱们指的是行动。肾病患者宜静养不假，可并不是闷在家里卧床不起啊！适当的锻炼才能提高免疫力，避免病情反复。冬季雾霾多发，为了避免呼吸道感染，可以选在下午三点左右这个雾霾程度最轻的时段出门运动，散步、慢跑等是最佳方式。当然，不想出门的可以在家做一些护肾养肾的小动作，也能活络筋骨、稳定气血。
阻止蛋白尿的根本方法就是防止肾病复发。肾病朋友们，快快祭出这“衣食住行”四大法宝吧！
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