符合这几条,就要注意,你的阳气不足了

我们常常听说，中医养生其实就是养阳气，那么到底是什么是阳气，又该如何养呢？

医上讲脾分为脾阴和脾阳，胃分为胃阴和胃阳，脾胃虚寒是指脾胃受到寒气的影响导致的阴阳失衡，阳气不足之后，表现出的就是脾胃虚寒。很多人都对脾胃虚寒有所耳闻，但是并不知道人体如果出现脾胃虚寒之后的表现，因此也不能够进行自检。那么脾胃虚寒究竟会有什么表现呢，中医内科医生教你辨别脾胃虚寒常见的5个症状，并教你如何缓解脾胃虚寒！

第一个：腹部会有冷痛感

医生举了一个简单的例子，将我们的脾胃比喻成以前做饭常见的那种柴火灶，柴火灶在做饭的时候，灶头一定要烧的很暖，火要旺，这样才能将灶上的锅烧热，才能煮熟饭。而脾胃虚寒的人就好比一个冷灶头，即使添了很多的柴，也没有火力，缺少热能，那么灶上的饭又怎么能煮的熟呢？所以脾胃虚寒的人腹部会经常传出冷痛感，所以也就偏爱吃热乎的东西来暖胃。如果天气变冷，或者吃了一些生冷的食物，就会感觉腹部的冷痛感增加，胃部不适。

第二个：常年腹胀，饱腹感来得特别快

医生解释，由于脾的阳气不足，食物到达胃部之后，并不能够及时的腐熟消化掉，并没有充分的消化就匆忙地进入肠道，在肠道中依然没有足够的脾阳气，也不能彻底的消化食物。所以经常吃一点就感觉很饱胀，而且由于消化不良，也会导致大便不成形，并且在大便中还会有一些未被消化掉的原始的食物残渣，就如同正常人食用金针菇之后的状态。

第三个：女性会出现白带清晰且量多

医生表示，在所有的脾胃虚寒的患者中，女性的占比将近7成。在中医上讲，女性本身就属阴，阳气差，所以生活中就很容易出现脾胃虚寒的问题。当女性出现脾胃虚寒之后，就会出现白带清晰且量多的问题。所以值得注意的是，白带的问题有些时候并不是因为妇科炎症引起的，也有可能是由于脾胃虚寒导致的。

自测你是否丢了阳气

如果以上问题有一个回答是“是”，就可能是阳虚体质，可通过以下6个常见症状进一步判断：

1、畏寒怕冷，抵抗力差

这是阳虚主要症状。人体阳气不足，抵抗力下降，就会畏寒怕风、怕冷，手脚冰凉，对季节转换特别敏感，稍不注意就着凉感冒。

2、气色较差，精神欠佳

没有感觉到自己生病，但脸色青白、灰暗、无光泽，不红润。女性阳虚，面色往往发白、缺乏血色，且精神萎靡不振、少气懒言、月经不调;男性表现为腰部酸痛、精稀早泄等。

3、食欲不畅，容易腹泻

食欲不好或大便稀薄、不成形，经常慢性腹泻，特别是熬夜后、吃寒性食物后、劳累或受寒后就开始拉肚子，尤其以晨起腹泻多见，甚至大便中夹杂未消化食物。当阳气不足时，进入胃中的食物就无法很好地消化，从而直接从肠道排出。

4、容易外感，鼻炎反复

鼻炎不只是鼻子的问题，也不只是呼吸系统的问题，而是免疫力下降、正气不足在鼻部的体现。鼻炎患者多在秋冬季或春季发作，一般会在晨起时加重，根本原因就是阳气不足，常表现为鼻流清涕。《黄帝内经》中专门论述“肺寒”之病理过程可以引申于此，所谓“肺寒饮冷则伤肺”，这是中医治疗慢性鼻炎的核心所在。

5、容易疲劳，多汗多尿

稍微一活动，哪怕上三层楼就会感觉心慌、气短，还特别容易出汗，夜尿频繁。

6、舌淡而胖，或有齿痕

体内水分的消耗与代谢，取决于阳气的蒸腾作用。如果阳气衰微，对水液蒸腾消耗不足，则多余水分蓄积体内，导致舌体胖大。舌体胖大，受牙齿挤压而出现齿痕。此外，阳气不足，不能鼓动脉管，所以脉象沉细无力。

5个坏习惯损伤阳气

1、常吃生冷

寒凉的东西喜欢喝凉茶、冷饮，不管体质状况如何，有些人甚至一年四季都服用苦寒清热的凉茶，这样有损身体脏腑阳气，造成阳虚。

2、爱吹空调

冷气单位、商场、家里都有空调，人几乎一整天都待在空调环境中，阴寒之气频频侵入，加之平时缺乏运动或者根本不运动，出汗越来越少，久而久之就损伤阳气。

3、休息不足

养生常言“日出而作，日落而息”“阳气者，烦劳则张”。所谓张就是往外散，尤其是晚上阳气应该内收，应该回归本位。如果经常熬夜看球赛、打牌、唱歌、玩游戏等，一烦劳阳气就不能归位，慢慢耗散。

4、缺乏运动

长期坐在办公室，缺乏运动，不见阳光，易造成体内阳气不足。

5、滥用抗生素

从中医性味去分析，抗生素属于苦寒性质，容易攻伐阳气，致阳气不足，体质就变得虚弱了。