自从新冠疫情爆发之后，我们总能听到提高免疫力可以抵抗病毒，对于预防疾病有帮助，人体内的免疫细胞可以在一定程度上保护身体，杀灭体内的病毒和细菌。
但还有一种比免疫力还厉害，那就是自愈力，自愈力可以通过人体内的各种功能来帮助治愈人体出现的大部分病症，有研究显示，自愈力可以治愈60%~70%的疾病和身体异常状况。
自愈力可以在体内找到一种途径来发挥作用，从而治愈疾病，我们体内的细胞在不断代谢，修复，淘汰，再造，新生，这个过程越顺利，人的自愈力就越强。
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什么是自愈力？
自愈力就是依靠自己的能力治愈疾病或者损伤，从医学的角度上来看，自愈率主要是免疫系统，神经系统和内分泌系统组成。
我们体内有了自愈力才能更好面对疾病，如果自愈力出现了异常，身体对抗病毒的细菌和能力就会下降，导致疾病难以恢复。
想要依靠自愈力战胜病毒，平时要少服用药物，降低药物对身体带来的副作用。这是因为药物在治疗疾病时也会损害机体的功能，甚至会加速生命体细胞组织的老化。
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60%-70%的疾病都可以自愈？
生活中只要注意调养，改善生活习惯，60%~70%的疾病都可以自愈，比如下面这几种疾病。
腹泻
如果吃坏了东西或者身体受凉，容易出现腹泻的情况，其实这是身体自我防御的表现，通过腹泻可以降低病从口入的风险。
如果是轻度腹泻，只要保证清淡饮食，适当喝水，多注意休息，就能够得到改善，所以不用吃止泻药。
轻度三高
对于轻度的高血脂，高血压和高血及，时服用药物并不是明智之选，生活中可以通过运动锻炼来提高肝脏和肾脏的排毒能力。
保证饮食均衡，荤素搭配合理，控制好体内的脂肪和热量，保持良好的心态，就能够控制好血糖，血压和血脂，并不排除自愈的可能。
感冒
生活中大多数人都出现过感冒，打喷嚏，流鼻涕的情况，感冒后很多人第一时间会选择吃感冒药，其实感冒是能自愈的，大约需要7天的时间。
吃感冒药只是为了缓解鼻塞咳嗽等症状，细菌和病毒入侵身体之后，人体的自愈系统会展开防卫，感冒期间只要注意休息，多吃一些富含维生素C的果蔬，多喝水，保持清淡饮食，感冒是可以自愈的。
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如何激活身体自愈力？医生告诉你方法
避免胡乱吃药
很多人出现身体不适后，会赶紧吃药治疗疾病，但是药三分毒，很多时候人们吃的药物不能治疗疾病，只能缓解症状，胡乱吃药只会让自愈力受伤。
所以说大家要避免胡乱吃药，如果出现了咳嗽和腹泻等症状可以多喝水多休息，如果症状得到缓解后，可以不用吃药。
但是如果症状加重了，而且身体还出现了其他的不适，就要在医生的指导下服用药物，对保护自愈率有好处。
保证充足睡眠
人们在睡觉的时候，身体当中的器官会不停运转，甚至有一些器官的运转速度比不睡觉的时候还快。
睡觉能够放松身体，也能促进新陈代谢，改善血液循环，激活自愈能力，帮助代谢出体内的毒素和杂质。
多运动
有一些人感冒之后并没有吃药，而是多运动，然后感冒就自愈了，这是因为运动可以加快代谢，促进血液循环提高身体的抵抗力和免疫力。
多运动也可以激发自愈率，帮助治疗疾病，尤其是慢性疾病，运动的时候要结合自己的身体情况来合理的运动。
好心态
心态和疾病之间有一些关联，如果一个人的心态好，那么就可以激活自愈系统和免疫系统，体内分泌出好的激素来帮助治疗疾病。
如果一个人一直处于负面情绪当中，那么就会伤害自愈系统，导致自愈能力越来越差，甚至会加重病情。
饮食健康
自愈率跟饮食也有很大的关系，饮食上要注意荤素搭配，保持合理的饮食结构，才有助于激发自愈能力。
尤其是需要注意增加蛋白质维生素和矿物质的摄入，这些物质都是维持自愈力的重要组成部分。
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