01多吃碱性的蔬菜和水果
出现反酸和烧心是一件很头疼的事情，症状一旦发作，整个人的状况都不是很好。医生建议可以食用一些碱性的食物，比如蔬菜和水果。生活中有很多的蔬菜和水果都是碱性的，比如香蕉，菠菜，卷心菜等。经常性反酸和烧心的患者可以多吃一些这种食物，可以很好的帮助缓解症状。有些人很喜欢食用火锅，烧烤等这些不健康的食品，这个时候就不要再贪嘴，去吃这些食物，对于本身的病情没有帮助，反而还会加重疾病。02多食用一些容易消化的食物
经常性的反酸烧心的患者，医院检查一下具体的情况，基本上都是因为肠胃上的某些疾病引起的。这一类的患者往往消化水平也不是很好，肠道的蠕动会很慢，而且经常还会出现腹泻等症状。建议可以改变一下饮食的习惯，多食用一些容易消化的食物，可以减轻肠道的负担。最常见的就是面食，可能很多的人都知道多吃面食可以养胃。比如面条，非常适合肠胃不好的人食用。也可以经常食用一些小米粥，豆浆等，避免对胃黏膜的损伤，帮助温暖肠胃。需要切记的是，一定要每天吃早饭，不吃早饭对胃部的损伤是非常严重的。03多喝一些温和性的茶水
出现反酸烧心的情况不管是生理性的还是病理性的原因，都可以饮用一些温和的茶水，来帮助缓解这种症状。平时可以购买一些大麦，茉莉花，陈皮等放在家中，胃不舒服的时候就可以选择一些来泡水喝，很大程度上可以帮助缓解不适感。选择大麦，茉莉花等来泡水喝，都可以调理肠胃，而且其中的营养含量很丰富，一些维生素，矿物质等含量很多。经常性的饮用对于身体的帮助也很大，有利于调和脾胃，消渴除热等。很多的人没有肠胃方面的疾病，也可以饮用这些茶水，味道甘甜对于身体还有保健的效果。经常性的反酸烧心的人，建议医院做一下肠胃上的检查，及时找出病因，对症治疗。注意饮食上的问题很重要，但是饮食也只是起到一个辅助的作用。症状很严重的患者还是需要使用抑制胃酸的药物来治疗，帮助调理肠道，缓解不适感。