米汤是很多妈妈选择的副食品之一。它容易消化、富含营养，可以提供宝宝能量之外，还可以用来治疗拉肚子、湿疹，对婴幼儿的好处很多。此外，米汤还可以用来洗脸、洗澡、护发，帮助皮肤紧致、头发健康。
一、食用米汤的健康好处
1、治疗婴儿腹泻
米汤是治疗婴儿腹泻最好的方式之一，因为它是天然的。它有助于调节婴儿的排便，舒缓他们。腹泻的时候身体会流失很多的水分，米汤刚好可以补充回来。
2、可以治疗便秘
米汤中的丰富纤维含量可以缓解排便，而且淀粉可以帮助良好的细菌在胃部里面生长，避免引起便秘。
米汤可以治疗婴儿腹泻。
3、免于病毒感染
病毒感染时很容易呕吐及流失水分，米汤不仅可以防止身体脱水，还可以提供发烧时身体失去的营养需求，帮助患者康复。
4、可以紧致皮肤
米汤的特性可以有效的收缩毛孔，让皮肤明亮、容光焕发。米汤也因清洁特性被当成紧肤水或洗脸水。经常使用可以让皮肤紧致，让你看起来很年轻。
5、减少湿疹症状
米汤中的淀粉可以有效的减少湿疹的症状。使用棉布沾湿冷藏过的米汤，轻拍在皮肤上1~2分钟，可以有效的纾缓搔痒和不适。
6、冷却皮肤炎症
米汤有天然的冷却特性，可以冷却晒黑的皮肤和发炎。用布包裹一些米饭，然后浸泡在洗澡水中半小时，再用来泡澡。
7、让头发更健康
米汤可以增加光泽，并且修复毛囊。使用米汤按摩头皮可以帮助你摆脱搔痒和炎症，促进头发生长。洗发后用米汤按摩头皮可以当作一种护发素，按摩后用冷水冲洗。
二、米汤对婴儿的其他健康好处
1、帮助婴儿退烧
米汤除了可以治疗宝宝的腹泻之外，还可以帮助退烧。只要将稻米混合2~3杯的水煮熟，然后过滤后让宝宝食用。
2、提供宝宝能量
米汤的淀粉也是一种碳水化合物，可以转化成葡萄糖后，变成热量，提供宝宝日常生活所需的能量。此外，米汤非常容易消化，所以非常适合刚吃副食品的婴儿。
3、强健宝宝身体
米汤中富含有很多的营养物质，像是维生素B1、B2、菸酸、维生素E、膳食纤维等，可以帮助消化和脂肪的吸收，帮助宝宝发育和健康。
三、多大的宝宝才能吃米汤?
米汤就是我们俗称的米油。它是用米熬稀饭时候上面的一层粥油。米汤的主要成分是淀粉，而消化巅峰需要淀粉酶。
宝宝在4个月前，婴儿的消化功能发育不全，如唾液腺的发育尚不成熟，不仅口腔唾液分泌量少，淀粉酶的活力低，而且小肠内的胰淀粉酶的含量也显着不足。
目前的研究表明，婴幼儿儿分泌的淀粉酶到3～4个月时才达到成人的1/3。因此，如果要想给宝宝进食米汤，必须在4个月后。如果在4个月内添加米汤、米粉等淀粉类辅食，常常会适得其反，导致宝宝消化不良。
四、米汤的做法
食谱原料
大米克，清水适量
制作方法
1、将大米用清水淘洗干净，放到锅里，加上适量的水煮;
2、先用大火将水烧开，再改成小火煮20分钟左右;
3、取上层的米汤喂给宝宝。
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