进入三伏天已接近一个星期，全国很多地区出现高温天气，福州更是连续一周都在三十六七度，而且这样的天气至少还要持续十来天才能退热。在这样的气候条件下，不少大人孩子出现食欲减退，睡眠差，有的反复拉肚子、发烧。
整个三伏天还有个把月的时间才结束，因此我想跟大家说说，三伏天为啥大人孩子都容易得肠胃病，如何在三伏天预防和应对肠胃紊乱。
由于连续高温，空气中湿度增大，含氧量降低，人们普遍感觉胸闷，于是很多人24小时开着空调。殊不知，空气不流通，会导致鼻塞、头晕、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退等"空调病"；抑或出入空调房间，由于温度和湿度的差异导致中暑。成人尚且不好适应，体温调节能力和免疫力较低的婴幼儿就更容易中招。
天气这么热，很多孩子都想吃点冷饮，而家长往往拗不过孩子，不是冰淇淋，就是冰西瓜、冰果汁，甚至冰镇绿豆汤等等。小孩本来肠胃功能就比较弱，夏天受到暑湿的影响就更弱了，对过于冰冷的食物，肠胃难以接受，就很容易拉肚子。
也有的孩子还没吃什么生冷、辛辣或不洁净的食物，就开始肚子疼、拉肚子，那就是因为暑湿导致肠胃功能紊乱，很可能已经是轻度中暑。
对于轻度的腹泻，如果没有一直持续，也没有发烧，也没有影响精神状态，只需要喝点藿香正气液（藿香正气水效果更好，但是因为含有乙醇，孩子接受不了那种刺激），同时注意饮食，一般两三天就能够痊愈。可以在腹泻期间吃点白粥或小米粥，等止泻几天后，胃口好了，再恢复正常饮食。
一定要注意，无论大人还是小孩，无论是在腹泻期间，还是一吃饭肚子就不舒服，都说明肠胃是十分脆弱的；千万不能因为一时嘴馋或可怜孩子，就给吃生冷或油炸、辛辣的食物，也不要吃凉面之类，否则会拖得更久，严重的还会发展成慢性胃肠炎。
另外，长时间呆在空调环境下，不流汗，新陈代谢不正常，体内的有害物质排出不畅通，也会引起免疫力下降。
因此，三伏天除了防止户外暴晒，减少剧烈运动以外，在预防空调病和肠胃病方面还要注意以下几点：
1.不要24小时呆在空调环境下。家里开空调时，每隔两三个小时也要开窗通风十五分钟以上，最好在傍晚不是太热的时候到户外散散步、出出汗，也呼吸一下新鲜空气，适应一下湿热的气候。
2.在空调环境下，小朋友最好要穿长裤，穿鞋子或袜子，尤其是在瓷砖地板的室内，否则反而容易着凉。当然，成年人也最好穿长裤，以免引发关节炎。另外，空调环境比较干燥，要多喝水，最好是喝温白开水，保护肠胃。尽量少喝饮料，不光不解渴，还会增加肠胃负担。
3.如果孩子怕油腻没有食欲，可以尝试用绿茶水来煮饭。茶水煮出来的米饭，解油腻、助消化，老少皆宜。有的地方到了夏天甚至用茶水泡饭给孩子吃。当然，茶水泡饭容易囫囵吞枣，不利健康，给孩子吃也需要谨慎。
4.“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开处方。”夏天吃点姜，可以止吐、发汗、驱寒、祛湿，对抗空调病。早餐前喝点生姜蜂蜜水，或用泡姜下稀饭，午餐用嫩姜炒肉，都是不错的吃法。湖南特产姜片用来做零食也不错。
5.饮食方面，还要再次强调：天气越热越要慎吃冷饮。冰淇淋要少量，冰箱里拿出来的水果、果汁、绿豆汤也要放到常温了再给孩子吃。这不仅是预防肠胃病的必须手段，也是训练孩子克制力的机会。
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