冬天一到，很多人开始出现嗓子干痒、疼痛的咽喉炎症状，这种常见的疾病虽然不是什么大的问题，但确实给人们的生活带来了不小的困扰。
诱发慢性咽炎的原因1
冬季室内空气质量不佳是首因。如长时间处于封闭环境，细菌滋生，加上室内温度过高，空气干燥，就会对咽喉产生刺激。
2
自身免疫因素也很关键。如果人长期处于亚健康状态，就会使机体的抗病能力下降，外界的致病因素就很易侵犯咽部。
3
冬季偏爱热食易导致咽炎发作。冬季人们偏爱肉食，很少吃蔬菜，尤其是常吃火锅一类的热辣性食物，会使咽部黏膜长期处于充血状态。
如何预防慢性咽炎冬季室内要经常通风换气，注意室内加湿，同时注意保暖；
适度锻炼，保证睡眠，增强身体的抗病能力；
饮食上尽量清淡可口，多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果。
咽炎发作第一时间先用盐水漱口，或选用一些口服含片进行缓解。
缓解咽炎的食疗方1.荸荠萝卜汁用荸荠、鲜萝卜各克。将荸荠洗净去皮，鲜萝卜洗净切块，同放搅汁机内搅拌成汁。每日饮汁数小杯，连服3~5日。它可以清热利咽，开音化痰。适用于咽喉肿痛、声嘶、目赤等症。
2.蜜枣甘草汤选用蜜枣8枚，生甘草6克，将蜜枣、生甘草加清水两碗，煎至一碗，去渣即可。可以做饮料服用，每日两次。有补中益气、润肺止咳之功效。适用于慢性支气管炎、咳嗽、咽干喉痛等症。
3.银耳沙参鸡蛋饮银耳10克、北沙参10克、加水适量熬煮取汁，然后打入鸡蛋1~2个，蛋熟后加适量冰糖服用。有养阴清热、润肺等功效。适用于治疗阴虚肺燥引起的咽干喉痛。
4.芝麻红糖粥选用芝麻50克，粳米克，红糖适量。先将芝麻炒熟，研成细末。粳米煮粥，待粥煮至黏稠时，拌入芝麻红糖稍煮片刻即可食用。此粥气香味美，适用于肝肾不足、头昏目花、肺燥咳嗽、咽干等症。
5.枸杞粥选用优质枸杞子15克，糯米克。将糯米、枸杞子分别洗净，加水放置30分钟，以文火煮制成粥即可。每天服用1碗。具有滋阴润喉的功效，适用于慢性喉炎、咽喉干燥者。
6.甘蔗萝卜饮用榨汁机榨新鲜甘蔗汁、萝卜汁各半杯，新鲜百合克或百合干50克，将百合煮烂后混入甘蔗汁、萝卜汁，冰箱冷藏。每天临睡前服用1杯。具有滋阴降火的功效，适用于嗓音疲劳和慢性咽喉炎、虚火偏旺、喉干咽燥、面红、手足心热者。
（文章整理自：和讯网中国食品科技网）
今天已经是小年了，大家要保重身体，开心过大年。
朝廷
未来网福建小记者站
