特别提示：栗子不能与牛肉同吃,否则会引起呕吐。尤其是孕妇来说,更应小心注意。
2.红枣：增强母体免疫力
红枣的功效：促进胎儿大脑发育,增强母体免疫力,健脾益胃,安神定志,补血,降血压。
特别提示：生吃时,枣皮容易滞留在肠道中不易排出。因此吃枣时应吐枣皮。
3.萝卜：健康小人参 萝卜的功效：健胃消食。护眼。杀菌,治疗感冒,通气行气,解腥,预防便秘。特别提示：萝卜属辛辣食物,空腹时不宜生吃。以免引起胃绞痛。
4.柠檬：宜母果
柠檬的功效：安胎,缓解高血压,美容,补钙,补铁,降血糖。特别提示：柠檬因味奇酸,肝虚孕妇可多吃一些。柠檬酸有很强的杀菌作用,对食品卫生有很大好处。5.牛肉：肉中骄子 牛肉的功效：补铁,有益胎儿智力发育,治疗慢性腹泻和浮肿,增强免疫力,补充怀孕所必需的叶酸。特别提示：牛肉不易煮熟烂,烹饪时可放入一个山楂,一块橘皮或一点茶叶可以使其易烂。6.葡萄：水果皇后 葡萄的功效：利尿,消肿,安胎,抗贫血,降低胃酸,利胆,抗病毒,杀细菌,积累钙质,补益脑神经,排毒,调节情绪。特别提示：葡萄最好在摘下两天后再食用,因为刚摘下的葡萄食后会在小肠中产生大量气体。
7.酸奶：孕妇的最佳选择 酸奶的功效：增强免疫力,消除便秘,促进营养吸收,调节肠内环境,止腹泻,牛奶的替代品。
特别提示：在饮用初期不要喝太多酸奶,每日的饮用量应从亳升开始,等到适应再加量,原则上以亳升以内为宜。
8.小米：五谷之首
小米的功效：维护健康,滋阴养血,增食欲,防呕吐,预防习惯性流产,防癌抗癌,降血脂。
9.茼蒿：清香的滋补蔬菜
茼蒿的功效：清血养心,开胃健脾,预防便秘,消除水肿,强身祛寒,降血压。
特别提示：茼蒿辛香滑利,阴虚发热者和胃虚腹泻者不宜多食。
10.海鱼：保健至宝
海鱼的功效：健脑至宝,提高机体抗炎能力,增强食欲,预防早产,防治乳腺癌,预防新生儿哮喘,减少新生儿体重不足几率。
特别提示：关节炎患者忌多吃海鱼。不能与柿子,葡萄,石榴,山楂,青果等同吃。也不能与洋葱,菠菜,竹笋同食。
11.野菜：长寿菜
野菜的功效：强身健体,抗菌消炎,防治便秘,利水消肿,降低血压,促进胎儿视力发育,补铁补钙。
12.海参：滋补珍品
海参的功效：增强免疫力,养胎利产,有利胎儿大脑发育,治疗高血压,滋补身体,抗癌,抗菌,造血功能。
特别提示：脾运不健,痰湿壅滞或便溏腹泻及病邪未尽者忌用。
权威专家建议
孕妇除了以上12种必吃的食物之外，权威专家建议孕妇及哺乳期的妈妈们平时还应该服用一些食药两用的功能型健康食品，一方面为了满足自身的营养不足，另一方面为了满足宝宝营养的需求，比如无限极健康食品系列中的营养套餐组合：儿童口服液+源乐餐粉+钙片，可帮助你做个省心的妈妈
无限极儿童口服液是以决明子、枸杞子、牡蛎、金针菇、茯苓、香菇、蜂蜜、银耳、芡实、山楂、大枣、乌梅等原料，经科学方法精制而成，含有氨基酸、微量元素和多糖等成份，经功能试验证实具有免疫调节的保健作用。
枸杞子——具有补益肝肾的作用，现代药理学研究证实枸杞子有调节机体免疫功能的作用。
金针菇——具有补肝、益肠胃等功效，含有多种人体必需氨基酸，可促进儿童身体和智力发育，因此被称为“增智菇”。
茯苓——具有利水渗湿、健脾和胃、宁心安神之功用。现代医学研究证实茯苓能增强机体免疫功能。
香菇——具有补益脾胃的作用，富含维生素B群、铁、钾等物质，能缓解食欲减退，增强抗病能力。
蜂蜜——具有滋养、润燥、解毒之功效，含有与人体血清浓度相近的多种维生素及铁、钙等有益人体健康的元素。
银耳——既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。另外，银耳还能增加人体免疫力。
每日服3次，每次1至2支；饭前半小时服用最佳。服前须摇匀
源乐餐粉为成长加分
无限极源乐餐粉是以大豆分离蛋白、麦芽粉、大豆肽粉、乳清蛋白、L-赖氨酸盐酸盐、牛磺酸、麦芽糊精、木糖醇、植脂末、结晶果糖、奶酪粉、卵磷脂、二氧化硅、麦香粉末香精、安赛蜜为主要原料制成的保健食品，经动物功能试验证明，具有增强免疫力的保健功能。
每日1次，每次20g，按1:10的比例用温水冲调后食用
科学补钙，强健骨骼
无限极钙片是以磷酸氢钙、碳酸钙、酪蛋白磷酸肽、麦芽糖醇、羧甲基纤维素钠、天然巧克力香精为主要原料制成的保健食品，具有补钙的保健功能。
?钙+CPP，强健骨骼；
?CPP来自于牛奶，有效促进钙的吸收；
?钙磷比例科学，使钙更容易被人体吸收。
CPP：有效促进钙的吸收
CPP是酪蛋白磷肽的简称，是一类从牛奶中提取的多肽。CPP极易与钙结合，能提高钙在肠道内的溶解度，增加人体对钙的吸收。
相关知识
你忽视“钙”了吗？
钙有助于形成强健的骨骼和牙齿，有效减低因年龄增长而造成的骨质流失，预防骨质疏松。
缺钙——少年儿童的噩梦
钙的摄取不足，将直接影响少年儿童的生长发育。少年儿童缺钙容易出现：发育不良，严重时出现骨骼变形，如“O”型腿等现象。
缺钙——女性的后顾之忧
女性一生需要更多钙。特别是在妊娠、哺乳期、更年期，女性需要消耗大量的钙。若孕妇、哺乳女性缺钙，则容量出现：小腿抽筋、下肢浮肿，严重时影响胎儿、婴儿的生长发育。
缺钙——中老年人的烦恼
过了中年，骨质丢失的速度随着年龄的增长而进一步加快。若不加强钙的摄取，中老年人容易腰腿酸痛、关节疼痛，小腿抽筋，容易发生骨折。
每日4片，孕妇5～8片，咀嚼或吞食
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