很多喝过新加坡蒂诗丽益生菌·纤维的人都知道，蒂诗丽益生菌的一大特点是三元合一，优质配方，即益生菌+益生元+膳食纤维三元合一，对肠道健康的作用比单使用益生菌或益生元的效果更好，你知道这是为什么吗？
益生菌，肠道中有益人体的菌群
人类其实是一个超级有机体，里面生活着兆微生物，这些微生物包括细菌、真菌、病毒、古菌等，微生物细胞的数量与你自身细胞的数量比是10:1，它们无处不在，在口腔、皮肤黏膜和生殖器。
人到3岁时，成熟的肠道生态系统已经形成，80%的菌落都驻扎在肠道。研究人员发现：约有0多种微生物居住在不同的人体内，每个人都携带有其中的几百种细菌。为什么人携带细菌种类不同呢？这可能和基因组成、生活方式、环境和饮食有关。
研究人员根据它们对人体的影响可以分为有益菌、有害菌和中性菌三类。比较常见的益生菌包括：
乳酸菌（如嗜酸乳杄菌和鼠李糖乳杄菌）
双歧杄菌（如双歧乳杄菌）
酵母菌（如布拉酵母菌）
体魄强健的人肠道内有益菌的比例可达到70%，普通人则是25%，便秘人群减少到15%，而癌症病人的比例只有10%。
全球众多顶尖科学家与实验室已经发现，包括肥胖、高血糖、慢性腹泻/便秘、抑郁症在内的30多种现代文明病，都与肠道菌群的紊乱相关。
益生元，益生菌的食物
益生元是肠道内有益菌的食物，膳食纤维的一种，不被人体消化吸收，直接进入大肠被有益菌发酵分解利用。
益生元只增殖有益菌群的生长，对中性菌和有害菌不产生增殖作用。
我们补充的益生菌产品，是直接往肠道补充有益菌，但是补充的益生菌只能在肠道短暂居住，是不能定植的；补充益生元则是给益生菌提供食物，增殖肠道原生的有益菌群，帮助它们长期定殖在肠道。
现在很多产品都说是益生元，比如菊粉、低聚果糖、低聚半乳糖、水苏糖、低聚木糖、低聚异麦芽糖、乳糖醇等，但科学实验和临床实验数据最多，证据最充分的是：
菊粉
低聚果糖
低聚半乳糖
这三个是科学界一致公认的纯天然益生元，其他的产品没有足够的数据支持，只能说是准益生元。
膳食纤维，不能被消化却有大作用
膳食纤维是不能被人体直接消化吸收的碳水化合物。因为不能被人体肠胃消化吸收，以前科学界曾认为膳食纤维对人体没有价值，但年代开始，人们逐步发现了膳食纤维的价值，后来它被列为与蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水并列的“第七营养素”。
膳食纤维分为水溶性膳食纤维和不溶性膳食纤维，大部分粗粮蔬菜水果中同时有可溶性和不溶性膳食纤维，比如果皮里面不溶性比较多，果肉里面可溶性比较多，只是含量和比例不同。
膳食纤维和益生元的共同点，都是不被人体肠胃消化吸收，但又不是同一个概念。有些膳食纤维是益生元，能够为益生菌提供支持被益生菌利用，有些膳食纤维则不是益生元。
综上所述，益生菌是定植在人体肠道内有益的活性微生物，是人体不可缺少的一部分。益生元则是益生菌的食物，能对益生菌产生增殖和定植作用，让肠道益生菌越来越多。而膳食纤维一部分能为肠道益生菌提供食物，还能清扫肠道垃圾，为益生菌增殖提供良好的环境。
益生菌·纤维对肠道这么好，看完是不是越来越爱了呢？这么好的产品一定要多多分享，让身边更多的朋友受益！
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我是蒂诗丽
我的心愿是您的肠道更健康！
（知识源于网络，著作权属作者）
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