夏季游泳正当时 医学专家提示预

夏季游泳正当时医学专家提示预

游泳是夏季最适合的运动，既能健身保健又能免去一身大汗淋漓。可是对常常去游泳的人难免会遭受红眼病、中耳炎、鼻窦炎等疾病困扰。羊城晚报采访了几位不同专科的医学专业人士，请他们教您游泳时如何才能阔别这些“小烦恼”。

耳

耳屎多提早清洁可预防炎症

许多常常游泳者都曾有过患中耳炎的经历。医院耳鼻喉科主任医师陈锡辉提示说，预防游泳引发的耳病，游泳时可使用耳塞，避免进水;如有水进入外耳道，可用棉棒放在外耳道口将水吸出，或进水侧的耳朵向下，蹦跳几下，让水流出后擦干;不要在脏水中游泳;改掉不良的挖耳习惯。

另外，有以下耳病的人不宜游泳：原有慢性化脓性中耳炎，不定时有流脓者，此时游泳耳朵进水后可引发中耳炎的急性发作;刚做完外耳道或中耳手术的患者;感冒时制止游泳，因此时人体抵抗力差，耳朵进水后容易致使外耳道炎和引发中耳炎，小孩更加容易病发;常常有眩晕发作者，因耳朵进水对人体的刺激容易引发眩晕或加重病情。

其次，即便平时并没有耳病史的人也要注意一些特殊情况，例如无症状的慢性外耳道炎，外耳道较多“耳屎”(耵聍)者，因耳朵进水后可膨胀梗塞压迫外耳道皮肤，引发发炎和疼痛。如果能提早清洁外耳道则可避免，因外耳道是曲折的，自己掏容易引发损伤或反而把耵聍推向深处，医院清算。

陈锡辉最后提示，游泳后如只出现耳痒或轻微耳痛，可用家中备有的滴耳药或滴眼液滴耳，同时注意其变化，如无好转或加重或出现发热和耳痛者、耳朵梗塞乃至伴随疼痛者、出现眩晕者、突然听力下落者，应到医院救治。

眼

佩戴泳镜可下降患红眼病风险

红眼病，是常常游泳者难免会遇到的眼部疾患之一。广州中医院眼科黄仲委教授介绍，红眼病是流行性结膜炎的通俗叫法。该病病发特别急，通常在游泳后不到一天(24小时内)就可病发，病发时眼红、结膜水肿、分泌物多(凌晨起床后，眼皮常被分泌物黏住，不容易睁开)，会感到发烫、沙涩、刺痛。如果是小孩，家长乃至误以为是眼外伤，部份患者可伴耳前淋巴结肿大。小孩得病或成年人病情较重者，还常有乏力、头痛、流涕、嗓子痛及发热等上呼吸道感染症状。

黄仲委教授介绍，一旦因游泳患上红眼病，最好到医院检查。抗生素如氯霉素、氧氟沙星类眼药水等对细菌性结膜炎效果好，但对病毒性结膜炎无疗效。急性结膜炎不宜使用眼药膏，眼药膏会造成分泌物排泄不顺畅;不要用纱布等将眼封闭，由于遮盖后不单单分泌物会排泄不顺畅，还会增加眼部的温度、湿度，而利于细菌或病毒繁殖，加重病情。如果医治得当，绝大多数病人在两周左右可治愈，并不会留下任何后遗症。

该如何预防?作为游泳池的管理者必须依照规定及时换水和进行消毒，应当严格制止急性结膜炎患者到公共游泳场所去游泳。作为游泳者，要尽可能选择水质好、污染少的游泳场所游泳，游泳时佩戴泳镜，能有效地隔开水和眼睛的接触。等游泳结束后洗完手再脱下，滴几滴具有消炎作用的眼药水，减少感染病菌的概率。为避免交叉感染，眼药水要专人专用。有条件的人，最好在游泳以后，及时用干净水洗脸、洗澡。

皮肤

有伤口或皮疹时别游泳

很多人去游泳都有这样的困扰，会不会被沾染淋病、梅毒等皮肤性病?广医院皮肤科主任医师单孔荣解答说对淋病、梅毒相干的病毒来讲，人体是他们唯一的宿主，离开了人体，它们的生命力就变得非常“脆弱”，比如说高温或游泳池中的消毒剂都可能将它们杀死，所以说通过游泳而被沾染上性病的概率是非常低的。对足癣等其他皮肤病，如果游泳池依照要求消毒，而你本身也没有皮肤破损的话，其实被沾染的概率也是非常小的。

单孔荣提示，对本身有足癣、皮疹、湿疹等皮肤问题的人最好不要去游泳，有可能会使原有的病情加重。而且在水中长时间的浸泡，会使得角质层软化，皮肤的破损加重，那些隐藏在皮肤表层的细菌就可能乘虚而入进入到身体的更深处，而可能引发更加严重的疾病，比如淋巴管炎、丹毒等。

最后要提示的是，游泳池中都会使用消毒剂，对一些敏感体质的人可能会引发皮肤过敏，这部份人群最好不要游泳时间太长、过于频繁，游泳后要立即用中性沐浴露清洗皮肤(不要用有杀菌功效的沐浴露，可能会加重对皮肤的刺激)。然后要擦干皮肤，尤其是皮肤的皱褶处。

肩

做好热身预防游泳肩

游泳肩在游泳的人群中常见。医院疼痛科主任张绍杰说，这是游泳太过疲劳而至。由于在游泳时，上臂旋转外展，但又遭到水的阻力，对肩部的压力很大，不管哪种泳姿，游泳的时间太长，都会让肩处于过度运动状态，造成筋腱过劳，或有发炎引发肿胀。当肩膀进行游泳等活动时，这些肿胀的筋腱就会因顶住附近的骨头而相互磨擦，因此产生疼痛感，有时更会磨擦至筋腱撕裂，有部份患者更会在拿起筷子夹菜时都觉得疼痛。

张绍杰说，除急性损伤的“游泳肩”患者，很多慢性损伤患者会误认为自己的肩部疼痛是普通的肩周炎，从而忽视病情或擅自采取医治肩周炎的方式来处理“游泳肩”，致使病情加重。所以，如果出现肩膀疼痛，最好到医院救治，请专科医生明确诊断。

其实，游泳是一个很好的运动项目，只要做好热身及适当的运动量，完全可以预防“游泳肩”的产生。张绍杰强调说，去游泳一定要做好充分的热身准备，将肩关节先活动开来，有条件者宜在下水前后采取温水冲洗关节。在游泳进程中，注意采取正确的游泳技术，避免使用蛮力，如果出现疼痛，则应减少训练量并及时采取医治措施。如果游泳完觉得疲累，多是肌肉的疲劳，休息数往后自然会消失。

张绍杰最后提示，如果肩关节出现疼痛，更明显的症状是上举无力，乃至不管怎样用力，抬起的手臂就是不能抬得太高，感觉好像被人扯住了袖子一样，出现这些症状就要当心，可能肩组织已发炎，如休息数往后情况延续，最好求助专业医生。

（作者：张华田乃伟来源：《健康时报》：唐淼)