#夏方养生指南#
导语：放屁是一种正常的生理现象，很多时候都是无法有效控制的，尤其是在公共场合，尽管我们想尽量控制放屁的声音，但很多时候放屁还是会让人感到非常尴尬。
那么为什么会放屁呢？实际上，这是一种正常的肠道生理现象。我们摄入的食物都要经过肠道消化分解，在这个过程中，会形成一定量的气体，最终被排出体外。
这些气体主要由两个因素形成。一部分是我们吃饭时，随食物一起进入人体的，这部分气体约占40%，其余大部分都是食物消化分解过程中产生的。我们总觉得放屁很臭，但实际上这些气体中约99%的气体都是无色无味的，只有很少一部分是带有明显味道的。正常人每天放屁10次是正常的，如果放屁次数过多或过少都是不正常的。
一、频繁放屁是好事吗？
日常生活中，如果放屁次数明显增多，最好还是及时就医。虽然放屁是一种正常的生理现象，但很多时候放屁过于频繁，最好还是让医生根据临床症状进行诊断，以免耽误病情。
但假如你频繁出现放屁现象，而且味道很臭，这种情况就明显不正常，又或者你平时喜欢吃一些容易产生气体的食物，比如红薯，也可能导致放屁次数增加，甚至伴随出现腹胀、腹痛等症状。
二、经常放屁是肠道出问题了吗？这些疾病可能与“屁”有关
1、肝病
肝病也是一种常见高发疾病，肝脏作为人体重要的排毒、代谢器官，如果出现损伤，很容易影响身体健康，比如肝硬化，它是由于肝脏疾病逐渐加重导致的一种严重疾病。当出现肝硬化时，肝脏附近血管压力上升，不仅会影响肠胃，导致腹胀，还可能加重发屁症状。
2、肠胃菌落紊乱
传统观念中，细菌对人体是非常有害的，但我们的肠道内，却存在着大量的益生菌。比如大肠杆菌，虽然本质上也是细菌，但肠道内的大肠杆菌也能在一定程度上有利于身体健康。它不仅能帮助人体消化食物，同时还能预防积食。不过，肠道内大肠杆菌数量过多，也会对肠道造成影响，诱发各种肠道疾病，导致放屁次数增多。
3、肠易激综合征
很多人认为，肠道蠕动缓慢是导致肠道疾病的根源，但如果肠道蠕动过快，也会影响肠道健康，比如肠易激综合征。这种症状就是由于肠道功能过强所致。
正常情况下，肠道蠕动频率在10次/分钟，如果患上肠易激综合征，肠道蠕动速度会明显加快，甚至达到20次/分钟，容易诱发各种肠道疾病。同时，肠道内大量空气聚集，也会导致频繁放屁。
4、脾虚
人体内水分含量过高不仅会导致大便不成型，同时也会影响消化系统正常运转，出现排便粘稠症状，容易粘在马桶上，难以冲刷。如果人体脾胃虚寒也会出现类似症状，还会频繁放屁。尤其是晚餐或进食过程中，这种现象较为严重，可能还会伴随出现腹泻、腹痛等症状。脾胃虚寒的人群通常喜欢吃一些生冷食物，所以，建议平时适当调整饮食结构，多吃一些温热食物，少吃冷食。
三、两种屁需要警惕
1、屁有腥臭味
如果放屁带有腥臭味，很可能是肠胃出血所致。因为血液在肠道聚集，经过胃酸和肠道内细菌代谢分解，排便会呈现出沥青状。如果肠道出现肿瘤，放屁就会带有鱼腥味。
2、屁有恶臭味
如果放屁恶臭，很可能是肠道感染了细菌。这类细菌会破坏肠粘膜，坏死的肠道黏膜上皮细胞会随粪便一起排出体外，不仅如此，还可能伴随出现严重紧迫感、持续发热或肠绞痛等症状。
四、如何有效减少臭屁发生
1、及时排便
便秘也会导致频繁放屁，所以，如果想减少放屁次数，最好先改善便秘症状。同时，尽量保持合理的排便习惯，及时排便不仅能减少放屁次数，同时还能避免放屁恶臭。生活中尽量养成良好的饮食习惯和生活习惯，养成良好的排便习惯，有助于缓解肠道排出恶臭气体。
2、调节饮食
合理的饮食习惯同样有利于减少放屁次数，平时可以多吃一些新鲜水果和蔬菜，少吃淀粉含量高的食物，有助于减少肠道气体形成。
同时，要注意饮食方式，吃饭时细嚼慢咽，少食多餐，吃饭时少说话，避免暴饮暴食。这样不仅能减少空气人体进入人体，同时也有利于减轻肠胃负担。同时还有利于保护肠胃健康，减少皮肤异味。
通常来说，导致频繁放屁的因素很多，如果出现臭屁或经常放屁现象，最好及时就医检查，排除疾病因素，如果还有其它症状，应尽快体检。
结语：如果平时经常放屁，而且还伴随其他不适症状，最好及时就医检查，如果是疾病问题，也能早发现早治疗，同时生活中注意调整饮食习惯和生活习惯，这样才能有效减少放屁现象，有利于身体健康。
