神阙穴就是肚脐眼，在任脉上。“肚脐眼”为什么叫“神阙”?，“阙”是君主所居住的宫城的门，“神阙”就是元神的门户。我们都知道，脐带是婴儿从母体吸取营养的唯一通道，是胎儿身上最先长出来的东西。有了脐带，然后再生肾，肾是水脏，所以是“天一生水”，是人体生长的开端。婴儿生下来后，这条吸收营养的通道就关闭了，而压脐等于重新启用这条通道。只不过，这时孩子不再是从母体吸取营养，而是从生命的源头上激发自身的潜能，它的作用在于激发人体的元神、元气。即神阙穴可激发元气和元神，神阙是一个返老还童、起死回生的穴位。
所谓元神和元气，就是指人在生命开端那一刻就有的神和气，不然不能发育成胎儿的生命。元神和元气一直伴着人走完生命的全程，而很多疾病都源于元气的衰弱，比如，精神萎靡不振，男女性功能不调，肠胃功能衰退，以及由气虚、气陷引起的内脏下垂、脱肛、子宫垂脱等，这些病都是慢性的，甚至可能伴随人一辈子，但只要重新激活元气和元神，任何病都能很快治愈。
神阙是人体七大先天穴位之一，先天穴位就是人体能和外界沟通能量的穴位，可以吸收好的能量，也会被病邪所入侵，所以中医是反对穿露脐装的。特别提醒：肚脐是人体柔弱的部分，日常要注意保护，不要抠出肚脐眼内的黑东西，这样能阻止外面的寒气直接通过肚脐眼进入体内(不可受冷或手抠等)。夏日流汗多，身体上的污垢很容易随汗进入脐眼而沉积。肚脐眼里的泥不是不能洗(不能手抠)，而是应该保持清洁。洗肚脐的方法比较讲究，不能用力，而是应该用棉签一类较软的东西沾上温水，“点到为止”的清洗，以清除污垢，防止病菌滋生。但不宜用力搓揉，以免弄伤皮肤发生感染。
古人十分重视用神阙穴来养生和治病。神阙穴可灸不可针，古时候的医生遇到有人中风不省人事，总会灸这个穴，有时甚至灸到壮乃至几百壮。名医陈良甫说：“旧传有人年老而颜如童子者，盖每岁以鼠粪灸脐中神阙穴一壮故也。予尝患久溏利，一夕灸三七壮，则次日不如厕……足见经言主泻痢不止之验也。又予年逾壮，觉左手足无力，偶灸此而愈。”这段话告诉我们，灸神阙穴可以延缓衰老，治疗慢性腹泻，还可以治四肢无力。
灸法也很简单，只要您在穴位上拿艾绒堆一个柱，在柱头点火，艾绒就会燃烧，等燃烧到肚脐眼儿稍有疼痛的时候，马上用手把艾绒按灭。这就算一壮。灸壮则要重复上述动作次。有时候，还可以在艾绒底下垫一片薄薄的鲜生姜，这即可以保护穴位的皮肤，又因为生姜的辛温之气可入人体，效果更佳。所以，大家如果要灸神阙，我建议最好垫一片生姜。更简单一点的，还可以直接用艾条，点燃后在肚脐附近熏烤。坚持艾灸，不久您会发现身体变得非常舒服。
“常灸神阙穴，万病自会灭”。对于那些老病号或者一些虚寒体质的朋友，要坚持灸神阙穴。
神阙穴与人体十二经脉相连、五脏六腑相通，是心肾交汇之地。
艾灸神阙穴(肚脐)可快速改善内脏及组织的生理及病理活动，提高免疫力，强身健体。特别对体质较弱、失眠多梦、寒性胃痛、腹泻者有极好的改善作用。热的气流从脐部扩散到整个腹部，促进胃肠蠕动，加速体内毒素的排出，改善睡眠，使人精神身体都有无比的轻松、舒适、精力充沛。促进面部血液循环，改善面部苍白、暗哑的现象，预防和淡化因循环不畅引起的色斑、暗黄等皮肤问题。艾灸神阙穴还能使人气血充盈，颜容光彩，诸疾不生，体健身轻，延年益寿。
在外不方便艾灸时可以采取压脐，效果也非常好。方法很简单：只要用手指压在肚脐眼上，不需要进行任何揉动，根据自己的舒适程度调整一下按压力度的大小就行了，如果感觉压得太紧，就放松一点，如果感到太松了没感觉，就压重一点。按压时要平心静气，把意念集中在肚脐眼儿上，数自己的呼吸，数到次，压脐的时间就够了，每天压一次即可。
临床中有通过压脐治好性功能、失眠的。
压脐的时候为什么要把意念集中在神阙穴上呢?人的意念其实就是“神”，就是神药，属于“心神”，平时，我们忙于应付身边的工作和生活，心神都是散乱的，不断耗散。压脐可把心神收拢。无法集中意念？要尽量以呼吸计时。就在这一呼一吸之间，我们身体的元气会慢慢升起，充溢到筋骨、肌肉、经络和五脏六腑之中。
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