不吃早餐会有很多的危害：
1、容易引起低血糖
经过漫长的夜晚，体内的血糖和营养物质都消耗殆尽，早上不及时补充能量容易出现头晕和四肢无力等症状。
2、容易胃酸过多
不吃早餐很容易会因为没有食物供给消化而产生胃酸过多，引发恶心、反胃等问题。
3、容易便秘
不吃早餐，会影响到一整天的新陈代谢，很多便秘的原因就是因为不吃早餐。
4、容易患胆结石
不吃早餐的人要比吃早餐的人胆固醇高出很多。吃早餐有利于早晨饱和度高的胆汁排出，反之容易使胆汁中的胆固醇析出而产生结石。
反过来说，一顿美味又营养的早餐是一天生活的开始，吃好早餐对我们身体有很多好处：
1、早餐能供给我们全天所需能量和营养的30%
按时吃早餐能够及时补充机体在夜间消耗的水分和营养物质，使消化系统正常工作，增强胃动力，让我们拥有充沛活力的一天。
2、吃早餐是维持良好身材的秘方
很多爱美的女生经常节食减肥，早餐也是一带而过，其实早餐不仅不会增肥，而且还会帮助你保持体重，早餐会吸收更多的维生素和矿物质，比较少的吸收胆固醇和脂肪，效果明显。
3、一顿好早餐，可让上班族拥有高效的一天
早餐能把能量最先供给大脑，让上班族能够拥有清晰的思路和判断力去进行一天的工作和学习。
4、早餐更是心灵精神和慰藉
心理专家解说，不吃早餐或不认真吃早餐的人，当天的幸福感和愉悦感会降低很多，导致心情也会感到压抑而闷闷不乐，由此早餐更是人们心灵精神和慰藉。
为了更好地吸收早餐营养，早餐前可以先做些室外活动，呼吸下新鲜空气，增强食欲。优质的早餐非常重要，早餐要吃饱，更要吃好，一顿美味营养的早餐，可以为你开启一天的好心情。北京最好白癜风医院如何治疗白癜风是怎样引起的