今天的我们生活条件越来越好了，卫生条件相对来说也要比以前要好很多，因为人们的健康保健观念的转变，但是似乎我们的身体并没有越来越强壮，相反的越来越虚弱了，有的人说是因为我们越来越娇贵了，或许不排除这种可能性，但是我们越吃越精细且干净，但是还是会拉肚子，整个人都会很憔悴，而且拉肚子还要预防白内障，究竟是怎么回事？那么拉肚子会有哪些危害呢?拉肚子的期间吃什么好呢?
长期拉肚子预防白内障眼睛是心灵的窗口，眼睛是我们观察这个世界的视觉窗口，可是随着年龄的增长，以及先天性或者后天因素的影响，导致晶状体代谢的紊乱，晶状体的蛋白质已经发生变性，出现浑浊，进而出现白内障这种眼部病变，似乎拉肚子和白内障之间病没有什么关系，也很少有人将这两种情况联系在一起，其实它们之间的联系是水，水是人体不可缺少的重要组成部分，而蛋白质在水的参与下才能进行新陈代谢，人眼内的液体含量较高，当人体缺水时就会发生生化改变，引起眼晶状体蛋白变性、最终引起晶体浑浊而致病，而长期拉肚子或者短暂性的严重性拉肚子，会引起脱水，相关的研究表明，如果有两次以上的脱水或严重腹泻症状的，白内障的发病概率则高出正常人的21倍，所以经常性的拉肚子，要注重预防白内障。
拉肚子的健康隐患1脾胃的虚弱脾胃是我消化系统的重要组成部分，在中医理论上认为，脾胃是后天之本，因为摄入食物都需要经过脾胃的共同作用，人体的气血也是由食物消化来提供的，《素问·经脉别论》中记载“食气入胃，散精于肝……浊气归心，淫精于脉”而在《素问·厥论》中所说：“脾主为胃行其津液者也”所以脾胃健康，才能为健康提供保障，而长期的拉肚子，有可能是你的脾胃虚弱运化无力，水湿内停，脾胃功能紊，所以拉肚子要注重保养肠胃，使得胃肠道得到很好的休养。
2肾的阳气不足肾脏虽然不直接参加食物的消化，却是藏精之处，肾阳虚很明显的症状就是四肢发凉，肾阳虚的人即使是夏天也经常是手脚冰凉的，而阳气不足，不足以温化脾土，引起腹泻，因为发生的时间经常几种在清晨，所以也被称为是五更泄，所以经常性的拉肚子，所以要 拉肚子的时候，医嘱一般都会建议我们多喝水，不仅可以增加毒素的排除，还能预防长时间的拉肚子引起的脱水的症状，但是这个喝水时间是有讲究的，不能等到口渴了才想起喝水，那时候身体已经严重缺水了，建议三餐的饭前一个小时左右可以喝水，清晨的时候尽量和白开水，不要喝盐水或者凉水，更不能和饮料，因为这些水会增加胃液的分泌，伤害胃黏膜，而且水的量也要有所控制，不是越多越好，成人每天的水量大概在1-2升为佳，因为喝水过多也会增加肾脏的代谢负担。
2苹果苹果拥有诱人的外表，清脆的口感，是一种大众水果，也有水果之王的称号，因为苹果的常见，还有它的口感被大多数水果粉丝喜欢，苹果不仅是因为口感被大众喜欢，更因为其丰富的营养，因为营养的丰富所以也被美誉为“全方位的健康水果”苹果不仅有利于缓解便秘，对于拉肚子也有好处，苹果还是一种碱性食品，经常吃苹果可以迅速的中和人体内的酸性物质，增加人体的抵抗力，有利于改善拉肚子的症状，以及营养的丢失。
3荔枝荔枝是一种口感很特别的水果，尤其是夏季的冰镇荔枝，更是很多贪凉者的最爱，《过华清宫绝句》中写道：“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来。”可见荔枝的美味，吃惯山珍海味的人也是垂涎的，荔枝属性温燥，有补脾益肝，养血安神之效，身体虚寒，胃寒者都适宜多吃，经常被用于脾虚久泻的食疗之中，因为荔枝中含有大量天然的葡萄糖，对补血健肺有特殊的功效，有利于促进对血液循环，增加机体的产热作用，缓解拉肚子的手脚冰凉症状。
拉肚子是一种常见的肠道疾病，也是经常被忽略的一类疾病，但是只要我们细心的倾听，你会发现拉肚子也会告诉你很多疾病的信息，所以要正视拉肚子这件事，因为它可能关系着你所拥有光明的权利，以及其他很多的疾病都会出现拉肚子的症状，只有正视和正确的预防，我们才能拥有光明的明天。
当然长期拉肚子，腹泻必须要找对病因，经过专业分析，通过营养调理，改善肠道才是最有效的解决办法。
调理肠道四君子：
葆苾康USANA超级纤维素USANA超级纤维素取自14种不同种类的食物，其天然水果碳水化合物更可提供额外身体能量。纤维素可分为水溶性和非水溶性纤维素两大类，称为“总饮食纤维素”，吸收及中和大肠内的毒素，清除宿便，帮助净化排泄系统，促进有益菌生长，减少肠道问题。
产品功效：
促进正常排便功能。
净化排泄系统。
促进益菌生长。
帮助维持正常血压；降低胆固醇。
有助稳定血糖。
帮助预防大肠癌、便秘、胆石、糖尿病等
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USANA高品质的纤维素，经化验室测试，产品质量符合美国药典[USP]制定的效能、均一性及分解性标准。
产品成分:
每袋可提供克纤维素，水溶性和非水溶性纤维素份量比例为2：1。
食用方法：每日2勺，加入清水或其他饮品调和饮用，餐前或空腹食用。
适合人群：肥胖、高胆固醇、糖尿病、脂肪肝、痔疮、心脏疾病等。
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经临床试验证明，经过胃部的酸性环境，达到大肠后仍然存活，并能发挥益生菌的功能。
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USANA益生菌配方先进，在常温下保存有效期至少是18个月，比市面上大多数酸奶类型产品的有效期更长。USANA益生菌使用方便，不含乳制品和糖，为淡淡香草味的粉末，可加入食物或饮料食用。
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葆苾康USANA消化酵素（消化酶）
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我们都知道，生的食物都含有丰富的酵素能够帮助消化，然而，我们大多数人并非采用生食。当我们烹煮食物时，食物中的酵素就会遭到破坏，我们的身体就必须制造酵素来消化食物。
你知道吗？消化酵素含量会随着我们的年纪自然开始下降。服用消化酵素，能帮助弥补酵素产生的不足与递减，其目的是维持更完整的消化吸收大量营养素。添加螺旋藻的配方，是USANA在补充品业界的特色。
USANA消化素补充品能够提供酵素，帮助我们更好有效地消化食物。此外，这个添加了螺旋藻的独特配方，也能帮助身体的自然排毒过程。虽然生的食物很有丰富的酵素，能对人体健康发挥重大的作用，但我们有多晒人每天吃剩的食物呢？现代饮食因食物烹饪调和过度加工，使得酵素含量出奇的减少，许多研究人员在上个世纪即已主张此种饮食酵素流失应是我们年老健康不佳的一个明显因素。USANA提供了我们身体可能需要的补给酵素，以分解我们所吃纤维素（来自水果和蔬菜）、脂肪、蛋白质、碳水化合物和淀粉，使产生大量营养素供应我们的细胞。
产品功效：
提供帮助含乳糖食物的消化
帮助预防乳糖不耐症候群
支援身体的自然排毒过程
含量：56片/瓶
用法：每日1-2次，每次1-3片，随餐服用
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