1、有鼻炎，换季节的时候很容易过敏、打喷嚏，要怎么调理？
营养师：过敏性鼻炎的发作，容易受到各个方面的影响，譬如气候变化、环境变化、接触过敏源等等。
所以如果想要避免鼻炎的发作，一个是要记得远离过敏源，如果过敏发作，可在医生的指导下用药。另一方面，日常生活中也可以多摄入富含维生素C和胡萝卜素的食物辅助改善鼻炎。
在膳食营养补充剂方面，蜂胶、葡萄籽、天然β-胡萝卜素等等，也是一个不错的选择哦~
2、加班应酬多，有慢性咽炎，早上起来容易咽干，怎么改善？
营养师：不合理的饮食习惯食是引起慢性咽炎最为重要的因素。而不良的饮食习惯主要有三种类型：营养缺乏、营养过剩、过度刺激。
其中，营养缺乏，特别是水溶性维生素缺乏导致的慢性咽炎，主要表现是咽干，并伴有头晕、乏力等表现，因此，属于这种类型慢性咽炎的人日常要注意饮食的均衡，多补充富含维生素B、维生素C的新鲜蔬果。
而如果是由于暴饮暴食或者烟酒过度、喜欢吃辛辣刺激食物引起的慢性咽炎，那么在发作的时候就要注意避免此类的刺激，注意饮食清淡，同时可以在医生的指导下进行用药。
3、走路关节响，并不疼，怎么办？营养师：
您好~膝关节软骨发生轻微磨损，就会在膝部动作时发出声响，只要在发出响声时没有疼痛感觉，一般无大碍。
日常生活中可适当摄入含钙及蛋白质丰富的食物，如豆制品，奶制品，平时注意关节保暖，可以适当补充关节营养素氨糖，硫酸软骨素。氨糖、硫酸软骨素对于修复软骨组织、消炎止痛、抗骨关节炎、防止软骨组织退化都有帮助哦。
4、最近指甲有白点，可以吃什么改善？营养师：
您好~指甲有白点的原因跟外伤、感染、贫血、营养缺乏、砷剂中毒、寄生虫及某些全身性疾病有关，也可由先天遗传而来。
建议可全面均衡营养，在饮食中多吃些富含钙、铁、蛋白质的食物，如贝壳类、黄豆、牛乳、坚果、海带、牛肉、动物全血、动物内脏等食物。
5、最近眼干眼涩，有点视力疲劳，吃什么可以改善？营养师：
您好~引起视疲劳的原因有近视、远视、散光没有得到及时矫正、眼镜佩戴不合适、用眼过度、眼科疾病等，有医院检查，以排除眼病和其它疾病引起的视疲劳。
日常中饮食中多食用富含β-胡萝卜素、DHA的食物，β-胡萝卜素可以在人体内转化为维生素A，维生素A可保护眼睛，DHA是形成视网膜的感光体，帮助保护视力哦。
适宜的食物有胡萝卜、红心甜薯、西兰花、沙丁鱼、鲭鱼、鲣鱼、秋刀鱼等。平时注意保证充足睡眠，规律生活，劳逸结合。
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