指导员，我总结了一下，你看对不对：当下疫情常态化，出门防护靠自觉，少去人群拥挤处，宅在家中最安心，啤酒绝配炸鸡腿，累了倦了，葛优躺。
NO，NO，NO！你想多了，在家电子产品不离手，生活作息无规律，营养摄取不均衡，几月下来头胀眼花，精神萎靡，小心慢性疾病上门找！
小编李强壮你看“慢病慢病”，既然是慢性的，那肯定是不严重不紧急不致命的，是不是就不着急治了？
如果你是这么想，那真的是太天真啦！
小编慢性病全称是慢性非传染性疾病，不是特指某种疾病，而是对一类起病隐匿，病程长且病情迁延不愈，缺乏确切的传染性生物病因证据，病因复杂，且有些尚未完全被确认的疾病的概括性总称。
常见的慢性病主要包括心脑血管疾病、肿瘤、慢性呼吸道疾病以及糖尿病等。
李强壮原来不仅仅是字面上的意思啊！慢病到底有多可怕啊，看着“慢”字，总是不去注意。
慢病比想象的可怕！慢性病给人们带来的危害被形容为“四面埋伏，悄无声息、潜移默化、积重难返”，是国民健康头号杀手，在总疾病负担中所占比重已接近70%，其危害主要体现在以下几个方面:
1、生活质量的危害：
主要表现为因慢性病或共病所导致的肢体活动受限、肌无力、肌萎缩、便秘、腹泻、失眠、视力下降、听力减退等综合征。
2、精神生活层面的危害：
由于躯体功能的减退，容易产生悲观、厌世感，治疗依从性差导致病情反复，甚至放弃治疗，据统计，糖尿病患者抑郁症的患病率为21.8%～60.0%，为普通人的3~5倍。
3、高致残及死亡的危害：
我国慢性病导致的死亡人数已占全国总死亡人数的87%，其中脑卒中是60岁及以上人群的第二位死亡原因，其高发病率、高病残率、高死亡率使得脑卒中已成为全球性公共卫生问题。
李强壮那么到底哪些人容易得慢病呢？
WHO调查显示，慢性病的发病原因65%取决于个人的生活方式，同时还与遗传、医疗条件、社会条件和气候等多因素有关。
小编主要有以下几个方面↓↓↓01饮食不科学
喜欢暴饮暴食，膳食营养不均衡；对高盐、高脂、高糖的食物情有独钟；营养素的摄入不足，食品卫生安全存在隐患等都导致了健康饮食指数偏低。
02缺乏运动
随着电子产品的日益普及，各种新兴的娱乐游戏更是层出不穷、唾手可得，吸引人们的眼球，沉迷其中导致个体长期处于静态的生活方式。
03超重及肥胖
由于脂肪摄入过多或脂质代谢异常等因素造成的体内脂肪过多积累，形成脂肪肝最终演变为肝硬化；心脏被大量脂肪包围，心肌变薄，引发心力衰竭；肥胖还会造成人体代谢、血管、消化、呼吸、内分泌及心理障碍一系列疾病。
04吸烟
烟草中的尼古丁是导致高血压的罪魁祸首之一；烟草经燃烧后可以产生大量的致癌物质；烟雾中的有害物质又可以直接对肺组织产生危害。
05饮酒
酒精可以引起心肌缺血或加剧心绞痛或心肌梗塞的发生；大量饮酒可造成脑血管收缩，出现中风及死亡；很多文献指出，长期饮酒不仅损害肝脏而且与咽喉和直肠等处的癌有关，也可引起黄胆、溶血性贫血和高脂血症。同时长期饮酒还会出现骨质疏松及骨折，女性酗酒导致胎儿畸形或智力低下。
来源：疾控U健康————————————————————
元气提升计划
PLAN
UP!UP!
元气满满
一场疫情
让大家对健康、预防的知识需求格外迫切。
面对特殊时期，全民提高免疫力已经迫在眉睫
从儿童到成年人，现在开始，冬病夏治
三伏贴穴位贴敷已经在火热进行中……
你还在等什么？
就现在！！！
冬病夏治
冬为阴，夏为阳，“冬病”是指某些好发于冬季或在冬季易加重的虚寒性疾病，由于机体素来阳气不足，又值冬季外界气候阴盛阳衰，以致正气不能祛邪于外，或重感阴寒之邪，造成一些慢性疾病如慢性咳嗽，哮症、喘症、慢性泄泻、关节冷痛、怕冷、体虚易感等反复发作或加重。“夏治”是指在夏季三伏时令，自然界和机体阳气最旺之时，通过温补阳气，散寒驱邪，活血通络等治疗措施，一方面能增强机体抵抗病邪能力，另一方面又有助于祛除阴寒之病邪，从而达到治疗或预防上述冬季易发生或加重的疾病的目的。
·贴服时间·
伏前解毒
5月17日—7月15日
一般来说，入伏前一段时间，就要开始进行三伏贴穴位帖敷，此时帖敷的目的就是要养阳护阳、补足气血，不然等到真正的三伏灸开始时，别人都已开始进入“冬病夏治”的阶段了，而你还处于补气补血阶段，相当于晚了一大步，见效当然比人慢，效果也没人家好。
·三伏贴·
初伏驱寒
7月15日—7月25日
通常而言，上午11点到下午3点，自然界和人体阳气都较为旺盛，此时做三伏灸，效果比较好。
但是很多人说：我白天要上班，晚上才有时间艾灸怎么办？当然，晚上也是可以艾灸的，但一定要做好滋阴的工作，以免造成阴虚。
在艾灸前，先用温水泡一下脚，泡10分钟后擦干，然后双手搓热，用左手搓整个右脚底，再用右手搓整个左脚底，两边各50下以上。
#穴位#
中伏清养
7月26日—8月14日
处于亚健康的成年人，建议多艾灸神阙、关元、中脘、足三里、命门这些扶正的穴位，只要你体内有足够的正气，外邪也就难以近身。适合日常保健。
#成人穴位帖敷#
末伏化瘀
8月15日—8月24日
孩子消化好、长得高、发育好、少生病，这三个穴位——神阙、大椎、身柱一定要用得好，特别是身柱穴，它被誉为“小儿百病之灸点”，小儿无病可灸身柱以保健康，患病时也可用此穴调理。
#儿童穴位帖敷#
伏后固本
8月25日—9月6日
在“三伏天”敷贴“三伏贴”对机体可以起到鼓舞正气、驱逐宿邪，增强自身抵抗力，达到疾病防治的目的。在预防和治疗许多慢性病方面，特别是对过敏性鼻炎、哮喘、慢性支气管炎、感冒易患者、虚寒性胃痛和儿童反复呼吸道感染等疗效尤其明显，所以，中医有"冬病夏治三伏贴敷"的传统。随着人们对中医药防病治病优势的认可，现在越来越多的人将中医药强身健体、防病治病作为首选。
#主要成分#
别让元气提升计划变成flag
快点行动起来吧！
一起在一点一滴的努力中
遇见一个更好的自己
身体棒棒哒！
。
。
。
中推会议有限公司
咨询（同
