ldquo湿气rdquo重的人,

湿气重，会给人身体带来许多不适。最常见表现就是会引起面部油腻、痘痘滋生、身倦乏力等症。此外，由于湿气会影响身体内部系统，导致脾胃失调，所以内分泌也会受影响，从而引起关节炎、湿毒、月经病等病。可以说，很多症状都是湿气“闯”的祸。

80%的人都患有湿气，但湿气的发生却不知不觉，那平时应该怎样辨别呢？

舌苔异常

湿气在体内聚集，就会影响到舌头的各种形状，正常人的舌头应该是圆滑、细腻，而且是粉嫩的粉红色，但是如果你的舌苔过于厚重，就会让舌头看起来非常的苍白。所以如果你的舌头出现了这种症状的话，那就是湿气在我们体内作祟了，一定要祛湿。

四肢无力

生活当中我们经常看到一个人，特别是健康的年轻人，老是说自己是真没有力气。这种情况下可能就是一个人的湿气比较重，造成四肢比较疲乏，身体抵抗力低。所以就会感觉到四肢无力，这是湿气重的一个很常见的现象。

刷牙恶心

如果你在刷牙的时候感觉到恶心的症状，这就说明湿气靠近我们，而且你刷牙的时候感觉到恶心不舒服，还伴有干呕，除了慢性咽炎在作怪，那就是湿气影响到我们身体的内分泌的平衡，就会扰乱我们身体各个器官的正常运作出现，刷牙时干呕，呼吸器官和消化器官都产生不舒服的症状。

湿气怎么祛除？

薏苡仁、又叫薏米、薏苡、苡仁，薏米可作用于脾，脾是负责运化水湿的，当一个人脾虚时，水分无法及时排除体外，就造成湿气，因此健脾可以除湿。《本草正》里说：“薏苡，味甘淡气微凉，性微降而渗，故能去湿利水。”相比燥湿，薏米的特点就是渗湿、安全。最重要的是，湿邪表现各异，应对它们的方法也不尽相同，但薏米在祛湿除湿上应用更为广泛。薏苡仁可以熬制成粥或制成茶

2个祛湿小建议

1.适当运动：运动可以加快血液循环，增强水分代谢，通过排汗的方式加快体内湿气排出。可以选择一项自己喜欢的运动，平常多动动，像打球、瑜伽、跑步等都可以，至少要坚持二三十分钟，让身体的汗出来。

2.穿着注意：穿着方面，不是越少越好，而是要选择棉麻等透气性好的面料。化纤材料的衣服不建议穿，那样会使身上不透气，汗发不出来，等于把湿邪留在体内。