近年来，患上慢性咽炎的人群概率逐渐增高，因为越来越多的人不注意养生，经常吸烟喝酒、饮食不当等，所以会出现口干、咽喉肿痛、喉咙有异物感、咽部分泌物不易咯出、咽部痒感、烧灼感、干燥感等症状，早上刷牙还会出现干呕的情况，这些都是咽炎的信号。
如何判断自己是否有咽炎，自查看看有没有这些症状出现就知道了
1.声音沙哑，声带麻痹，讲话声调刺耳；
2.喉咙有阻塞感、咳嗽、痰中带血，颈部有肿块；
3.喉咙疼痛、吞咽有痛感，在感冒发热后出现，可能为急性咽炎，急性期不及时治愈就会转为慢性期；
4.突然失声，讲话声音低得像耳语，但大笑和咳嗽又是完全正常的；
5.习惯性清嗓，动不动要咳两声，而且一咳就会有痰液。
慢性咽炎属于顽固的疾病，所以不可能三五天就可以根治，所以想要通过西药抗生素来调理是不可行的，西药都是治标不治本，滥用还会导致炎症耐药性过高。所以想要调理好咽炎保养非常重要，从日常的习惯做起。
1、戒烟限酒：烟酒是导致咽炎的主要原因，戒烟一段时间后会发现炎症明显好转；
2、规范饮食：不食辛辣刺激性的食物，多吃一些富含蛋白质和维生素b的食物；
3、运动锻炼：这有利于增强体质、提高免疫力，防止外界病毒的入侵。
2种小偏方对慢性咽炎很有效，贵在坚持
口含生大蒜
即取较好的一枚大蒜来口含，每天坚持3次，每次10~15分钟。大蒜具有消炎杀菌的作用，咽炎患者可以口含生大蒜头，有利于炎症消退，坚持一段时间，慢性咽炎可除根。注意口含生大蒜头最好挑紫皮独头大蒜，开始时感觉非常辣，口腔粘膜也生痛，可时含时吐，且不要将大蒜头光滑的外皮咬破。
食疗方法
橘红青果茶
材料：橘红、青果25g，罗汉果、薄荷、甘草15g。
做法：将别备好的食材洗净后捣碎，然后装纱布袋，放入砂锅并加入适量的清水一同煎煮2个小时，当水每天饮用，每天喝几次。
研究表明，橘红所含的橘红多糖挥、发油类、柠檬苦素类、黄酮类、香豆素这些元素，可改善咽炎、咽喉炎、止咳化痰、抗炎消菌、修复咽喉粘膜等。青果味酸性寒，可补益肺经。适量食用青果，可以清热解毒、解渴生津、利咽化痰，用于咳嗽痰多、咽喉肿痛等，同时搭配薄荷、甘草、罗汉果等，对养咽护喉更好。
结语：这5种都是属于食物的范畴，吃了不会像抗生素一样有副作用和依赖性。祝大家生活愉快、身体健康！
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