夏天来临，饮食不注意会出现腹泻情况。这不，昨天下午来了两位孕妈妈因为饮食不当引起腹泻。所以，在这里给大家讲一下夏天饮食安全问题，以免腹泻严重诱发宫缩导致早产或流产。
夏天天气炎热，很多人喜欢吃凉的食物，特别是从冰箱内取出来的食物，吃到胃里顿时感觉很凉爽。特别提醒孕妈妈们，最好不要吃过凉的东西，如：刚刚从冷冻冰箱里取出的西瓜、海鲜，另外，孕期总是感觉热，所以比较贪凉，切记不要总是吹冷气，孕妇受风、受凉后抵抗能力下降，胃肠功能也减弱，很容易腹泻。更不能长期待在封闭的空调屋子内，不仅长时间受冷风影响引起腹泻，还会由于空气不流通，而引起头晕。昨天一位腹泻的孕妈妈就是吃了从冰箱取出来的食物而导致腹泻的。
夏季水果成熟，品种繁多，所以，孕妈妈们可以大饱口福，有些孕妈妈看到喜欢吃的水果就贪吃起来，结果导致腹泻。昨天另一位孕妈妈就是因为吃了很多桑葚而引起腹泻。因此，告诫孕妈妈们，夏季吃水果要注意冲洗干净，并且要适量食用，吃多了会引起肥胖，导致孕期体重指数超标，有引起妊娠期高血压和妊娠期糖尿病的风险，所以，不可太贪吃哦。
夏季天热，加之孕期孕激素水平增高影响胃肠蠕动，导致孕妈妈们食欲差，夏天的饮食也是多样化的，大排档、烧烤、海鲜等等应有尽有，有些妈妈贪图享乐，喜欢在外面吃东西，但是，外面的食物往往卫生条件差，吃了以后往往会引起腹泻。所以，建议孕妈妈，为了安全起见，最好保证饮食卫生和安全。
一旦发生腹泻，孕妈妈们应该仔细回想一下在什么情况下，吃了什么食物容易出现腹泻，比如：是否着凉、是否吃海鲜产品或者是否吃了辛辣或者油腻食品等，总结出规律，主动避免那些容易导致腹泻的因素。另外，冷热食品不要混着吃。吃完热的食物以后，间隔1小时再吃冷食。还有，不要让肚子着凉，不要吃容易引起过敏的食物，保证饮食结构合理。除了查找原因，腹泻时不严重可以在家熬制红糖姜水喝，以缓解腹泻和腹痛。如果腹泻严重，不可以在家随意服用止泻药物，医院就诊。
孕妈妈如果正在补充铁制剂，要记住，在饭后或吃饭时服用，因为铁剂对胃肠道刺激性大，空腹服用容易导致腹泻。
对于慢性腹泻，如果经过一段时间的观察，不存在任何引起腹泻的外在因素，但腹泻总是不见好转，要及时看医生，排除出相关因素。
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