酸奶那么多品牌选哪种比较好？哪些添加了添加剂？半岁宝宝能吃酸奶吗？牛奶过敏的宝宝能喝吗？这些问题一一给你作答！
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酸奶有哪些好处？
1.营养丰富易消化
宝宝在生长发育过程中，需要大量营养，但是他们的胃容量很小，所以食物的营养素和能量密度高，而酸奶恰恰符合这个条件。酸奶含有20多种营养素，而且因为经过发酵，所以比较容易消化，非常适合肠胃还处于发育过程中的宝宝们。
2.促进大脑发育
酸奶含有大量半乳糖，而这种营养素是构成脑、神经系统中脑苷脂类的重要成分，多吃可促进宝宝大脑发育。
3.改善肠道健康
酸奶含有很多益生菌，比如保加利亚乳杆菌、嗜热链球菌、双歧杆菌、乳酸乳球菌等等，这些优质菌可以抑制有害菌产生，提高宝宝免疫力，有效降低腹泻发病率或缩短慢性腹泻持续的时间。另外乳酸及其他代谢物对肠道黏膜有一定的刺激作用，促进肠胃蠕动、改善便秘问题。
4.帮助钙的吸收
酸奶富含乳酸，这种物质可以改善钙、磷在人体中的利用率，所以酸奶中的钙、磷更容易被宝宝吸收。一般来说，一杯ml的酸奶，可以满足10岁以下孩子一天钙量的1/3。
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所有宝宝都能喝酸奶吗？
1.太小的宝宝
而酸奶自身具有轻泻的作用，这对于肠胃非常娇嫩的小宝宝肠胃来说，非常不适宜。
2.乳糖不耐受的宝宝
酸奶中也含有乳糖，如果宝宝有乳糖不耐受，那就可能出现胃痛、胀气、恶心、痉挛、腹泻等问题。
3.患病的宝宝
肠胃炎宝宝，喝酸奶会提高胃酸浓度，不仅营养吸收困难，还会影响到正常消化功能；酸奶会提高血糖，所以也不适合糖尿病的宝宝。
4.对牛奶过敏的宝宝
酸奶是通过牛奶发酵过来的，所以如果宝宝对牛奶过敏，那么也不适合喝酸奶。
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喝酸奶要注意什么？
1.尽量选脱脂的
很多品牌酸奶含有大量脂肪和热量，这可导致宝宝体重飙升，引起很多健康风险，比如糖尿病、心脏病、睡眠问题和抑郁症等。当然这些情况可能会在童年时代出现，也可能在他们成长之后出现。
2.不要一次吃太多
喝酸奶过量可导致一些营养过剩，并且引发代谢问题。就比如嗜酸乳杆菌，摄入过多会破坏肠道中的菌群生态平衡，导致一些肠道问题。
3.不要空腹饮用
酸奶中的嗜酸乳杆菌在PH5.4以上的环境才能正常繁殖，而人体在空腹的时候，胃液PH值只有2，这严重影响嗜酸乳杆菌的活性，导致酸奶失去一部分保健功效。这里建议饭后2小时左右给宝宝喝，效果最佳。
4.不与药物同食
不要和药物一起使用，这是因为有很多药物在杀死病菌的同时，也会杀死酸奶中的益生菌，就比如红霉素、氯霉素、黄胺类药等药物会杀死嗜酸杆菌。
