地道药材
——冬凌草
冬凌草又名冰凌草，为唇形科香茶属多年生草本或亚灌木，小灌木，系唇形科香茶菜属植物碎米桠变种，因其植株凝结薄如蝉翼、形态各异的蝶状冰凌片而得名。全株结满银白色冰片。具有消炎止痛、健胃活血之效。
生长习性冬凌草属阳性耐阴植物，略喜阴；抗寒性强，
既能耐-20℃的低温，又能耐50℃的高温，适宜温度为25-30℃，10-40℃适合生长。温度低于5℃基本停止生长。萌蘖力强，耐干旱、瘠薄，即使夏季土壤含水量低于4%，冬凌草仍能够生长，适应性强，对土壤要求不严；土层深厚、土壤肥沃、砂质壤土、pH6.5-8.0，冬凌草生长最佳。花期8-10月，盛花期9月，开花适宜温度为18-26℃，相对湿度为60%-80%。
它每到冬季自然温度在0度以下时，它的全株结满银白色冰片，风吹不落，随风摇曳，日出后闪闪发光，展现出神奇的自然景观，具有独到的观赏作用，如果与常绿植物和冬季花卉作板块种植，五颜六色的视觉效果当是十分完美画卷冬凌草原产地气候比较恶劣，耐寒、耐干旱、病虫害少等特点，管理容易，它可在绿化荒山、防风固沙、水土保持中有良好的利用价值。同时它花期长、花量大，是很好的蜜源植物。
冬凌草是一种具有综合开发利用价值的植物。冬凌草适应性强，对土壤要求不严，选择在干燥、不易积水的沙性或轻粘质土种植。种植时间在春秋为宜，亩种株左右。冬凌草主要管理是中耕除草，防积水。自然分布于太行山南部，由于乱采滥挖，导致资源枯竭。
分布范围冬凌草原产地河南省太行山区（济源，林州，鹤壁），由于土地肥沃，营养丰富，资源较多。河北部分区域也有一定数量存在，但是由于气候等不适应，效果不佳，在药效和功能上效果很差。
主要价值性味与归经苦、甘，微寒。归肺、胃、肝经。
功能与主治清热解毒，活血止痛。用于咽喉肿痛，症瘕痞块，蛇虫咬伤。
用法与用量30~60g，外用适量。
药用价值综述
随着冬凌草功效在医学临床方面的不断发现，“冬凌草片”、“冬凌草糖浆”等药品也相继应用并取取得广泛的疗效。“冬凌草茶叶”、“冬凌草牙膏”、“冬凌草爽口液”等产品也逐渐进入人们的生活。冬凌草的防癌抗癌、消热降脂的保健作用正被越来越多的人接受，冬凌草泡茶也走进人们的日常生活。对内热体质易咽痛、牙痛、口舌生疮、上火心烦的人，可每日用冬凌草3-5克，开水冲泡代茶饮用。而虚寒怕冷体质的人则应忌用。
冬凌草特别之处还在于它每到冬季自然温度在0度以下时，五颜六色的视觉效果当是十分完美画卷。因此，冬凌草是很好的药用地被植物，在园林绿化中有广阔的推广利用价值。
冬凌草性味苦、甘、微寒。冬凌草有良好清热毒、活血止痛、抑菌、抗肿瘤作用，主治咽喉肿痛、扁桃体炎、感冒头痛、气管炎、慢性肝炎、关节风湿痛、蛇虫咬伤。全株对食管癌、乳腺癌、直肠癌等有缓解作用”。
功效
本品全株粗制剂临床疗效观察，对食管癌、贲门癌、肝癌，乳腺癌、直肠癌有一定缓解作用。
对急性喉炎、急性化脓性扁桃体炎有显着疗效，对慢性支气管炎及慢性咽炎等也有良好效果。
可防治放射治疗的副反应，急、慢性咽炎，扁桃体炎，腮腺炎，气管炎，慢性迁延性肝炎等。
据《现代中药学大辞典》记载，冬凌草的性味和功用为：苦、甘、微寒，清热、解毒、活血止痛，用于咽喉肿痛、扁桃体炎、蛇虫咬伤、风湿骨痛等。主要作用有：抗肿瘤、抗菌作用和解热降燥等功效。
研究发现冬凌草还具有解热、降燥润喉、降血脂、降血压等功效。对感冒发热、口舌生疮、焦热上火等都有较好的预防和治疗作用。可作为中老年人和一些特殊人群，如教师、演员、播音员等日常保健饮品，且有延缓衰老之功效。
冬凌草自古以来太行山区的民间常年当作茶叶饮用。因其清热解毒、清咽利喉、消炎止痛的功能盛行于当地，被誉为“神奇草”。年，中国食管癌研究中心，发现冬凌草具有独特的抗食管癌，贲门癌、原发性肝癌功效，从此被广泛应用于临床。
冬凌草在鹤壁太行山一带，当地百姓“户户有之”。患牙痛、咽喉痛，泡水饮服，三次即愈。民间有“日饮冰凌草一碗，防皱去斑养容颜，亮嗓清音苦后甘，驱除病魔身心安”之说。
适应人群
中青年男性：抽烟是引发中青年男性患咽炎的主要因素。
女性：易发脾气导致虚火上升引起的咽炎症状。
老人、儿童：抵抗力差，细菌侵入导致的急慢性扁桃体炎，并伴有发烧，感冒症状。
抗癌功能
冬凌草的抗瘤作用，在民间主要用来防治食管癌。但是当地长期很少有患这种疾病的。实验动物移植性肿癌，如艾氏腹水癌、肝癌、网状细胞肉瘤等均有抑制作用；能防止亚硝酸胺所引起的大鼠食管上皮增生转变为癌；对多种球菌及杆菌有明显的抗菌作用临床实验证明，冬凌草对食管癌、贲门癌、原发性肝癌及乳癌等有明显缓解症状作用，有稳定和缩小瘤体及延长病人生命的效果。与化疗合用，可减轻化疗药物的不良反应，提高疗效，对食管上皮重度增生也有一定的疗效。另外，对急性喉炎、急性化脓性扁桃体炎有显著疗效，对慢性支气管炎及慢性咽炎等也有良好效果。
抗癌功能出色：冬凌草含有冬凌草甲素、冬凌草乙素和迷迭香酸3种主要活性成分，含量在冬凌草中高达千分之五，远远高于其他药用植物的活性成分含量，如紫杉醇在紫杉树皮中的含量仅为万分之一。
传统保健方法
——容易上火常按两穴位泻心火
今天，与大家分享泻心火的两个穴位。我们一起来看看吧。
春天人很容易上火，其症状是牙龈肿痛、长痘痘、大便干结，怎么办呢？用中医方法按摩穴位，可以有效下火。
少府穴
少府穴是心经的荥穴，荥穴主身热，可以为身体滋阴降火，所以它清心泻火的功能特别强，对心火过旺所引起的口舌生疮、夜不能寐、面红目赤、小便赤黄等症状都有很好的缓解作用。掐掐它就相当于吃了很好的泻心火的药物，安全有效，还不花钱。
少府穴特别好找，大家把手指轻轻地合拢，小指按着的地方就是少府穴，这个穴位也正好位于被称作“感情线”的掌心横纹上。
按摩少府穴的方法也很简单，用大拇指在少府穴上，用于保健的时候，每穴点揉3分钟就可以了。用于泻心火的话，就得多按一会儿，每次每穴至少得5分钟。
在这里需要提醒大家的是，如果上火了，点按穴位的同时，最好也能对症选择一些食疗，没有效果时要及时就医，以免耽误病情。
此外，少府穴还是心脏病的急救大穴，心脏骤停的时候，可以用力掐少府穴1分钟进行急救，有原发性心脏病、先天心脏病的人，平时也可以有意识地多揉揉少府穴，可以辅助治疗和缓解症状。
劳宫穴
有关专家介绍说，劳宫穴是一个与心相连的穴位，位于人体的手掌心，当第2、3掌骨之间，偏于第3掌骨，握拳屈指的中指尖处。
劳，劳作也，宫，宫殿也。该穴位意指心包经的高热之气在此带动脾土中的水湿气化为气。
在五脏所对应的生化过程，肝主“生”，所以肝生火，心主“长”，所以，当肝火到达心脏以后，在心脏得到壮大，当然，这团火如果过大，那么人就会暴怒，这对身体是有害的。
所以有火了要发泄，于是经过心包经来到了劳宫穴，脾主运化，所以穴内的脾土将这团火化成了脾湿之气，为身体所用。
因此，发怒时，要多按摩劳宫穴，可使身体内的营养物质为己所用而不至于浪费。
健康生活方式
——莲藕营养丰富多吃竟有7大妙处
吃起来清脆爽口的莲藕，是冬季常见的食材之一，《本草纲目》称它为“灵根”！鲜莲藕中含有高达20%的碳水化合物、蛋白质，各种维生素、矿物质的含量也很丰富。莲藕生吃有助于清热生津润肺、凉血止血；煮熟吃则有健脾养胃、补气养血的功效。熟藕与排骨同煮，还有补心生血的作用；吃火锅时放点莲藕，不但可以与青菜寒凉互补，还可以充当主食。多吃莲藕有哪些养生功效？如何挑选优质的莲藕，莲藕变黑还能不能食用？今天，小编就带着大家一起去听听中医师是怎么说的吧！
莲藕的养生功效
莲藕是睡莲科莲花的根茎，品种依上市的季节不同，有果藕、鲜藕和老藕之分。莲藕营养价值丰富，含大量淀粉、蛋白质、维生素B、维生素C、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁等多种矿物质，是一种老少皆宜的美食。
莲藕生食性味甘寒，有养阴生津、润肺止咳、健脾益气、散瘀消肿、凉血止血、解酒、止呕的功效；熟食则其性味甘温，有健脾养胃、补心养血、生肌止泻、补五脏之虚、强壮筋骨的功效。有以下7种功效：
止血：藕节中含有单宁酸、维生素K，有收缩血管的作用，鲜藕性寒，多用于凉血止血。如鼻血、咳血、痰中带血者，可用鲜藕与鲜白茅根水或生侧柏叶煎服。
莲藕芦根止血法：鼻子出血时，可以取莲藕以及芦根30克，并将两者捣碎后放在一起煎煮，煮好之后可直接饮用，每次一碗，一天三次，可以有效达到止血的效果。
化瘀：古籍说：“藕汁，能消瘀血不散。”所以，将莲藕生食或捣汁和酒服，能破血化瘀，消肿解毒。中医认为其止血而不留瘀的食疗佳品。
润肠通便：莲藕富含膳食纤维及黏蛋白，热量却不高，因而能控制体重，有助降低血糖、三酸甘油脂和胆固醇水平，促进肠蠕动，预防便祕及痔疮。鲜藕生姜汁还可治疗肠道炎症。莲藕还有利尿作用，能促进体内废物快速排出借此净化血液。
补血生肌：莲藕富含铜、铁、钾、锌、镁和锰等微量元素，蛋白质、维生素及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。尤其在块茎类食物中，莲藕含铁量较高，因此缺铁性贫血者最适宜吃藕。藕粉为养阴补血之佳品，又好吸收，针对贫血、易疲倦、食欲不振的人可服藕粉，有抗贫血、生血的作用。
祛痰止咳：现今空气质量不佳，鲜藕汁也可用来缓解咳嗽、黄痰、气喘和气管发炎等问题。热莲藕茶具有镇咳祛痰的功效。
抗衰防癌：鲜藕中的维生素C及多酚类物质，可以提高免疫力，延缓衰老，预防癌。
预防肠癌，藕含有丰富的膳食纤维，能增加胃肠蠕动，有助于预防便秘，促使有害物质排出，降低患肠癌的风险。
安神宁心：莲藕含维生素B群（特别是B6），有助于减少烦躁、缓解头痛和减轻压力，进而改善心情，降低心脏病危险。
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