王纳
亲爱的家长朋友们，大家下午好！夏天暑热当令，小孩子容易发热、内热大。这跟小儿纯阳之体、体内内热偏盛有关。
到了夏天，天气炎热，本来宝宝是应该体质变好的时候。只要稍微一调护，宝宝更容易健康或恢复健康体质。
今天我们来讲一下孩子应该如何运动,以及如何预防蚊虫叮咬和痱子.
夏天运动晒太阳也是冬病夏治
夏天气炎热，做三伏贴、艾灸是在保护生发我们的阳气。那么有一条不需要花钱、不需要花费精力的冬病夏治方式就是——运动。运动可以利于机体阳气生发，在早上晚上太阳不太毒的时候我们要出晒晒太阳，轻微的出出汗。不过要注意不要在烈日当空的时候去晒，以防中暑。
小孩贪玩贪动，本身更容易出汗多，所以及时补充水分，防止中暑。
孩子运动后不要直接进入一个空调环境。外面很热，屋里很冷，室外室内温度不要超过10℃，一般5——8℃左右。
出汗之后把汗液用热水、热毛巾擦干。进入空调屋的时候要注意防寒保暖不要让空调叶子直接对着宝宝吹风，大人都受不了更何况宝宝呢。这样的忽冷忽热、骤冷骤热，更容易导致宝宝发生感冒。夏天保护好宝宝的阳气，每天都是冬病夏治。
夏季如何预防蚊虫叮咬
夏天很多小宝宝喜欢出去玩一玩，玩耍过程一定要注意安全问题。尽量评估是否存在安全隐患，为宝宝建立一个安全的玩耍环境与大自然亲密接触。
夏天蚊虫特别多，要做好防护准备。因为很多宝宝容易出现蚊虫叮咬的高敏反应，佩戴香囊、喷喷花露水，防蚊防虫措施，一旦小孩被叮咬，我们可以立即用浓盐水擦洗，或者用碱性肥皂液擦洗，起到一个止痒消肿的效果。
夏季谨防过堂风
夏天太热了很多人在空调屋一待待一天，但是虽然需要防暑，同时需要空气新鲜，阳光适宜。这个时候就需要我们的自然风，一定要保证一段时间内空气流通一下。尤其在使用冷风的时候，一定要避免小缝隙的吹风。
比如晚上开窗，开一小缝直接吹，大人很容易出现口眼角的歪斜，避免过堂风，直吹风。如果使用空调的时候，尽量保持温度26——30摄氏度，不要直接对着小朋友吹，很容易发生感冒。
宝宝夏天容易淹了出痱子，必要的时候一天可以洗两次澡。出汗的时候用热水给孩子擦洗，特别注意擦洗一下皮肤褶处，颈部、头、胸。洗澡之后擦干身体防止受凉感冒。有的宝宝晚上睡觉喜欢踢被子踢被子，在空调房里不能及时注意容易着凉。可以给孩子穿上宽松的长衣长裤，既不影响宝宝使用空调，也不会着凉。
孩子出痱子应如何预防
1、避免大量出汗，痱子本身就是汗液浸泡发炎刺激皮肤生成的，勤洗澡，出汗后用温热水擦干，保持皮肤清洁及干爽。
2、穿透气性好、棉质的衣服，穿轻薄透气宽松的，穿舒服舒适的衣服。从小给宝宝养成一个穿衣的好习惯。
3、要给宝宝勤剪指甲，因为孩子哪里痒就会先用手抓，抓破之后导致宝宝皮肤局部感染。夏天感染容易反复，容易出汗、容易接触水，所以一定要给孩子勤剪指甲。
4、切记大汗之后用凉毛巾擦洗，或用冷水直接冲洗皮肤，突然的冷刺激会导致汗腺孔收缩，宝宝的汗不能及时排出，就会出现痱子，所以家长一定要注意到温水擦，温水澡，温水浴。
王纳，中医儿科大夫，师从名医侯江红教授，专攻中医科学育儿，擅长小儿咳嗽、急慢性腹泻、反复感冒、湿疹等小儿常见疾病的调理和治疗。
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