冬季养生的二大禁忌
憋二便
冬天的时候天气寒冷，有一些人怕冷就憋尿或者是憋便，殊不知，这样给我们的身体带来很多的危害，很容易诱发各种疾病。长时间憋尿会导致膀胱里面的尿液越来也多，含有细菌以及有害物质的尿液没能够及时排出去的话，就会很容易出现膀胱炎、尿道炎、尿痛、尿血或遗尿等疾病。更有甚者可能尿道感染蔓延到肾脏，引起肾盂肾炎，甚至影响到肾功能；研究表明，经常憋尿的人，前列腺疾患、膀胱癌的发病率明显增高。
大便不及时排出，水分就会被肠道反复吸收，导致大便干结难排。大便中的毒素在体内积累时间过长，有害物质被肠道吸收，就会出现精神萎靡不振、头晕乏力、食欲减退等症状；此外，长期如此，肠道中的菌群环境可能会被破坏，从而导致便秘、肛裂、痔疮等一系列肛肠疾病，严重者甚至会引发肠道癌症。
憋在家里
寒冷的冬天，人们很喜欢呆在被窝里面不出来，特别是那些抵抗力比较差的老人。冬季阳光的照射会比较少，人的生物钟不适宜日照时间的变化，再加上在家里呆的时间久了，生理节律就会变得紊乱，内分泌也会失调，情绪更加易怒、忧郁、易疲劳，精力衰退，注意力分散等。另外，长期憋在家里还易致抵抗力下降，反倒容易生病。因此建议大家在冬天的时候不要长时间呆在家里，要多到一些空气清新的地方去散散步、锻炼一下，这样可以帮助我们调动情绪、缓解抑郁状态。
冬季养生的一大法宝：三九贴
自然界季节更替，循环往复。俗话说：夏有三伏，冬有三九”，“热在三伏，冷在三九”。冬季一到，很多患者都开始担心了，因为他们又要开始饱受呼吸道感染、哮喘等各类呼吸系统疾病以及其他一些“寒性”疾病的折磨了。不过，却是治疗这些冬病的好时机。
尊然中医与年12月13日开始，进行“三九穴位”贴敷，基本疗程五次，临床再依照个人体质，由医师加减。这是中医“内病外治”的方法之一，使用温阳通络、补气宣肺的药物，在三九天期间，贴敷在特定穴位上，起到治疗、防病的效果。
“三九”贴治病原理
三九贴是根据中医古籍《内经》“秋冬养阴，夏病冬治”这个道理来治疗的。每年的冬至节这天开始进入“数九”，冬至这一天算起称一九，往后顺数每九天为一阶段，称二九、三九等。三九天是一年中最冷的时候，此时阳气敛藏，气血不畅，腠理不固密，卫外机能不健全，容易患呼吸道疾病。在三九天行贴灸疗法贴敷穴位，能起到温阳益气，健脾补肾益肺，祛风散寒，温经活络止痛的功效，提高机体素质和抗病能力。
“三九”贴适应症
呼吸系统疾病：慢性支气管炎、哮喘、过敏性鼻炎、慢性鼻炎、鼻窦炎等症。
消化系统疾病：虚寒性胃痛、慢性胃炎、慢性结肠炎、胃肠功能失调等症。
慢性虚寒性疼痛：颈椎病、肩周炎、腰椎病、风湿性关节炎等症。
儿科疾病：调节免疫、增强体质，对支气管哮喘、反复咳嗽、体虚易感冒、厌食、腹泻、遗尿等症。
过敏性疾病：体质虚弱反复感冒者。
虚寒性疾病：颈椎病，腰痛，肩周炎，足跟痛，胃脘冷痛等症。
女性虚寒血瘀：痛经，月经不调，宫寒等症。
禁忌人群
急性呼吸道感染、发烧期间不能贴敷；皮肤对贴敷药物极度敏感者不宜贴敷；特殊体质及有接触性皮炎等皮肤病以及贴敷穴位局部皮肤有破损的不适宜贴敷。另外，2岁以下的孩子、孕妇、年老体弱对胶布过敏者要慎用。
尊然“三九”三大优势特点
优势特点一：因人因时因地的辨证选药，辨病选穴。医生根据上海冬季阴冷气候特点，以及每个人的体质特点，选择不同的药物，在不同的穴位贴敷。
优势特点二：急性慢性疾病效果皆佳。尊然贴敷疗法渗透力强，不仅针对慢性疾病效果甚佳，也可治疗一些急性疾病。如痛经。
优势特点三：吸收好，不宜过敏。调配中药的介质是由专家团队特别调配的，其促透皮的作用好，能够促进中药渗透，使药物的作用发挥到最大。而且使用贴敷的胶布，粘性好，不易脱落、不易过敏、防水、贴药时间可达24小时。
尊然中医“三九”贴时间安排
引九：年12月13日星期六农历十月廿二
一九：年12月22日星期一农历十一月初一（冬至）
二九：年12月31日星期三农历十一月初十
三九：年01月09日星期五农历十一月十九
加强：年01月18日星期日农历十一月廿八
亲爱的小伙伴：如您需享受“一人一方”的独立药方贴，请于三九帖开帖前3-7天，移步至尊然中医，由专家医师为您诊脉，提前为您做好专属药方贴的准备哦。
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