慢性咽炎在我国成年人中是一种非常常见的疾病，甚至有人说我国有90%以上的成年人都有慢性咽炎。
慢性咽炎不是大病，一般不会对生命造成威胁，但是总是喉咙干痒、有异物感，会影响到我们的生活质量。
而且长期反复发作，不及时治疗，炎症向上蔓延，有可能导致鼻炎、中耳炎等；而如果炎症向下蔓延，还会导致气管炎、肺炎等；甚至病菌有可能侵入血液循环中，导致全身感染，引起肾炎、脓毒血症等，危害也是非常大的。
所以不能小见这“小病”，小病不及时医治，有可能变成“大病”的。慢性咽炎反反复复，只因做错这4件事01
抽烟喝酒
抽烟喝酒不但是导致慢性咽炎的原因，更是导致慢性咽炎反反复复，无法根治的主要原因。
数据显示，抽烟及大量喝酒的人群95%以上都有慢性咽炎的困扰。
吸烟，无论是被动吸烟还是主动吸烟，烟草的刺激气味都会刺激到支气管黏膜，导致黏膜充血、肿大，分泌物增多，从而引起咽炎的发作。
大量喝酒也同样会刺激到支气管黏膜，增加咽炎发作的几率。02
喝过热或过冷的水
慢性咽炎的患者需要多喝水，保持咽部的滋润，才能有利于疾病的恢复。
但是如果不正确喝水，水温过热或者过冷都会刺激到喉咙，反而不利于病情的恢复。
水温过热会使黏膜受损，水温过冷，会刺激到喉咙的神经，引起过敏反应，从而导致咽炎的发作。
所以慢性咽炎的患者需要多喝温开水，40度左右的水为宜。03
用嗓过度
用嗓过度，长时间大声说话，会导致咽部肌肉长时间处于紧张的状态，而且很容易导致喉咙干燥，加重病情。
另外，长时间用嗓过度也是导致慢性咽炎的重要原因之一，这也是为什么老师、培训师等多有慢性咽炎的原因。
所以平时一定要注意不要长时间大声说话，需要长时间说话时，注意期间多喝水，保持喉咙的滋润。04
不良饮食习惯
现在很多人都喜欢吃一些辛辣刺激性的食物，这些食物会刺激到喉咙，很容易导致喉咙发炎，从而导致咽炎的发作。
而且不单是食用刺激性的食物，平时经常食用过咸、过甜、过油的食物也会导致咽炎反复发作。
另外暴饮暴食也有可能导致咽炎发作，因为会导致胃部功能紊乱，引起人体的免疫力下降，从而容易受外界病菌的入侵，增加咽炎发作的几率。
慢性咽炎想根治，不单单是用药治疗，日常生活需要非常注意，要不然病情会延绵不愈。治疗慢性咽炎，生活小妙招1.陈皮炖雪梨将雪梨和陈皮一起炖2小时左右，放凉后早晚喝上一碗，可以润肺止咳、化痰、理气，让你一整天喉咙都是舒舒服服的。
2.盐蒸橙子
将橙子洗干净后，将顶部切开，撒上一些盐，盖好放去蒸熟后服用，也可以理气化痰，也有利于缓解喉咙干痒等不适。
