入夏以来，经常能听见有人说拉肚子，下雨天拉肚子，吃海鲜拉肚子，吃瓜果拉肚子，吹空调拉肚子……什么情况都有。有句古话说「千金难买六月泻」，说是夏天拉肚子可以把体内的热毒、火气排出去，对身体是好事。事实真的如此吗？
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大错特错！《传家宝》记载：「有钱难买六月泻，此讹也。要知夏月天气暑热，人身腠里尽开，汗既流泄于外，全赖脏腑坚实。若再泄泻，岂不内外俱伤？若要腹泻，只用油膩生冷乱食自成。泻痢何难之有？」
这段话解释得很清楚，夏天内脏本来就虚弱，再拉肚子岂不是雪上加霜，而且夏天随便吃一些生冷寒凉、油腻的食物，很容易就拉肚子了，怎么会觉得难呢。原因在于，古话里「六月泻」里的「泻」，和我们现在所说的「腹泻」不是一回事。
中国古代汉字的用法里，「泻」与下、通的意思相通，祖国医学中的「泻」也有「通下」、「疏通」的意思。「六月泻」的原意是农历六月天热，人体出汗多，津液耗损，失水多而内热易蕴结，易大便秘结。为了保持大便通畅，可以疏泻内热，吃一些清热通便之食。
所以夏天拉肚子并不是什么好事，应养护好脾胃，如果拉肚子了，要对症解决，减少对身体伤害，切不可任其发展，变成慢性腹泻。
拉肚子的原因很多，跟寒湿、热、伤食、脾虚等都有关系，明朝御医戴元礼在《丹溪心法》里记载∶「凡泻水，腹不痛者，湿也。饮食入胃不住，完谷不化者，气虚也。腹痛泻水肠鸣，痛一阵泻一阵者，火也。或泻或不泻，或多或少者，痰也。腹痛甚而泻，泻后痛减者，食积也。」
夏天最容易发生的四种腹泻：
一、伤食泻
往往发生在聚会后，吃杂了、吃撑了、吃了太多肉，脾胃消化不了，食物滞留在肠胃，刚开始是胃不舒服、不想吃饭，进一步就是腹胀、打嗝有酸腐味道，很快就肚子痛，拉出臭味像坏鸡蛋一样稀便，伴有不消化食物，拉完以后肚子就没那么痛了。
这种情况不要吃止泻药、消炎药，吃了不但效果不好，还会延长拉肚子的时间，因为这个时候最重要的是消食导滞，把胃肠里消化不了的食物排出来，拉肚子是身体的一种本能反应，最好让肚子空一空，可以用山刺梨泡水喝。
山刺梨是西南地区长得一种果实，也叫木梨子，老司机有次去贵州找产品时，腹泻得厉害，当地人告诉他用木梨子泡水喝，他试用后觉得山刺梨真是止泻和调节肠胃很好的东西。其实山刺梨很早就在医书上有记载，有消食健脾、止痢的功效，主治积食腹胀，肠鸣腹泻，伤食腹泻特别对症。西南地区的药店一般都有卖的。
如果买不到木梨子，那就在中药房抓焦三楂30克、莱菔子20克，放毫升水大火煮沸转小火煮20分钟，取汁分两次喝完，可以连着喝3天，有很好的消食除胀、理气止泻的功效。
二、湿热泻
这种腹泻最好发生在潮湿闷热的天气，平时喜欢喝白酒，吃油腻、辛辣刺激、海鲜荤腥的人也容易发生，往往发生在劳累、有口苦、口渴、小便黄之后，拉肚子之前会感到明显的腹痛，然后非常急迫的跑厕所，便便臭且是黄褐色，肛门还有灼热感。
对付湿热泻，用既是中药又是野菜的马齿苋很好，现在也正应季，它清热解毒，除湿止痢，用新鲜的马齿苋克，加两碗水煮到马齿苋熟了就好，喝汤的时候加少量白糖调味，分两三次喝完，连着喝3天。
如果买不到马齿苋，那就用最常见的绿豆汤吧，把绿豆煮到要开花而又没有完全开花的时候，温热着喝，也是取它清热利湿、解毒的功效，帮助身体尽快的恢复自愈功能。
三、寒湿泻
平时不爱运动，或体质虚寒，每到夏天，把空调的温度开得很低，并且喜欢吃冷饮和寒凉的食物，就容易发生寒湿泻，便便清稀，甚至像水一样，肚子痛且咕咕叫，同时有恶心，不思饮食，怕冷的感觉。
因寒湿引起的腹泻，自然是要驱寒除湿，最简单的方法就是煮一壶生姜红茶或生姜红糖水，生姜大拇指大小一块，去皮，切成碎末，与适量红茶或红糖煮水，温热着小口喝下去，寒湿去掉了，拉肚子也就好了。
四、脾虚泻
脾虚的人平时消化功能就不好，饭量也不多，不能吃油腻的食物，大便时溏时泻，且容易疲乏，稍不注意就容易出现腹泻，比如多吃了一点儿，或着吃了点油腻、不好消化的食物，就会肚子胀气、拉肚子。
这种情况最需要细心照顾。可以经常吃一些健脾胃、助消化的食物。国医大师陈存仁有个特别有效的食疗方，就是用白扁豆、怀山药、芋头一起煲成浓浓的汤水，就像芝麻糊状，吃了特别养脾胃，因为这三位食材都是健脾胃的上等食材。
陈存仁大师还在《食疗食补全书》中说，杨梅也很适合脾虚的人用来调理脾胃，因为杨梅性温，有止生津解渴，和胃消食，止痢的功效，用来泡酒，对消化不良、食欲不好、胃寒胃痛、腹泻都有食疗作用。现代医学上也用杨梅做酸质收敛剂，以及胃气调和剂，所以脾虚的人还可以经常喝点杨梅酒或着吃梅精丸，健脾助消化，让脾胃慢慢强大起来。
最后提醒各位，防「六月泻」，还得注意饮食卫生，不要吃没有洗干净的蔬菜瓜果、没有煮熟和不新鲜的食物，避生冷寒凉，让肚子暖暖和和的才好。
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