入秋谨防腹泻一旦得了腹泻，应该尽量卧床休息，并且口服葡萄糖、电解质液以补充体液的丢失。防止脱水是最重要的环节。对严重病例，尤其是幼儿及体弱者应及时输液或口服补液，以纠正水、电解质紊乱及酸碱平衡失调。补水也要注意，不要一味的喝白开水。最好饮用含适当盐分、水分的电解质水溶液，如果拼命喝白开水恐怕会导致体内电解质不足，引发抽筋现象。药店里能买到的补液盐也可买回自己冲服。需要提醒的是，经过初步的治疗，急性腹泻症状消失，但不意味着消化道功能已经完全恢复正常，这时的饮食治疗是相当重要。如腹泻初愈后就开始正常饮食，甚至进食油腻及辛辣食物或饮酒，尚未恢复功能的胃肠道就会不堪重负，出现腹胀等不适，有些还会转为慢性胃肠疾病，如慢性胃炎、慢性腹泻等。一般在腹泻后5~7天内，根据每个患者的不同情况，首先要避免有害因素的侵袭：即戒烟、酒、浓茶、咖啡等。少吃辛辣及粗糙的食物，不暴饮暴食，少服对胃肠有刺激性的药物等。其次，饮食提倡一日三餐，每顿不可过饱，不主张多餐，以免增加胃的负担。一般先进食比较清淡的流质、半流质，如米汤、粥、新鲜果汁，逐渐增加一些蛋白质食物，但忌油腻、油炸食品，并且在开始进食宜少量，等胃肠道功能恢复后，才开始正常饮食，并注意休息。提供几个小偏方：1、熟吃苹果。把洗净的苹果放入碗中隔水蒸软即可，吃时去掉外皮，一日3次。适合腹泻初发时。2、大蒜2头，烧存性，研末，用温开水冲服。适用于腹泻不止。3、菠萝汁50克，加水煎服，适用于肠炎腹泻。4、干品龙眼14粒，生姜3片，加水适量，煎水饮服。适用于脾虚泄泻。5、火腿克，菠菜克，洗净，切碎，加水煮汤，加入调料后服食。每日1次。适用于久泻久痢。说到底，最重要的是我们要讲求饮食卫生，禁食不洁或变质食物。夏季忌过食生冷之物。切忌暴饮暴食，一日三餐应定时适度，以免伤及脾胃。另外，我们还要注意情致颐养，因为过度紧张的情绪也可能导致腹泻。元宝区六道口社区卫生服务中心全科门诊：预防保健｜公共卫生
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