白癜风公益惠民活动 https://disease.39.net/bjzkbdfyy/171027/5796518.html夏季是一年四季当中最炎热的季节，夏季是阳气最盛的季节，阳气外发，阴气在内，气血运行也相对旺盛起来。当然最重要的就是要根据夏季的天气，做好相应的养生工作，这样才能使我们的身体远离更多的疾病。接下来跟着小编一起来夏季养生的八大原则是什么？夏季养生原则健脾除湿湿邪是夏天的一大邪气，加上夏天脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以应常服健脾利湿之物。清热消暑夏日气温高，暑热邪盛，人体心火较旺，因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物来祛暑。补养肺肾中医认为，按五行规律，夏天心火旺而肺金、肾水虚衰，要注意补养肺肾之阴。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气药，如五味子等，可防出汗太过，耗伤津气。冬病夏治所谓冬病夏治，即夏天人体和外界阳气盛，用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病。如用鲜芝麻花常搓易冻伤处，可预防冬季冻疮；用药膏贴在穴位上，可治疗冬季哮喘和鼻炎。以清为点夏天气温高，出汗多，胃口差。当然，如果“清淡”意味着吃东西更要讲究卫生，不吃过多的油腻食物，多吃点水果多饮水。人体要适应自然环境、季节气候的变化，夏天的特点是“热”，故养生的关键在于“清”。起居调养夏季阳热之气盛，人应晚睡早起，顺应自然，保养阳气。由于夏季气温整天都特别高，晚上睡眠时间较短，要适当午睡，以保持充沛的精力。夏季暑热外蒸，汗液大泄，毛孔开放，肌体最易受风湿邪气侵袭。如果不注意调摄，在人体气血虚弱时再遇邪气侵袭，很容易引起手足麻木不遂、面瘫等病。精神调养夏季烈日酷暑，腠理张开，汗液外泄，汗为心之液，心气最易耗伤，所谓“壮火食气”使然。夏季神气调养要做到神清气和，快乐欢畅，胸怀宽阔，使心神得养。因此，在夏季，应有广泛的兴趣爱好，多参加一些文娱活动、夏令营活动、外出旅游、消夏避暑等，这样既使人心旷神怡，又可锻炼身体。运动调养夏季的运动锻炼对健康起着重要的作用。夏天气候炎热，对人体消耗较大，若长时间在阳光下锻炼可能引起中暑。最好在清晨或傍晚天气凉爽时，到公园、河岸、湖边或庭院，选择合适的项目锻炼如有健康问题，想要报考健康管理师的朋友可以给小编留言或者私信，了解更多健康管理师报考课程信息和更多健康资讯！
